月經期間不能吃什么食物？
月經期間是女性生殖器官防御系統比較弱的時候，有很多不能吃的食物，下面羅列幾種。1、高脂食品：牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗
2025-04-12
月經期間不能吃什么食物？
時間：2025-04-12 14:51 作者：修身堂
月經期間是女性生殖器官防御系統比較弱的時候，有很多不能吃的食物，下面羅列幾種。
1、高脂食品：
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。
2、高鈉食物：
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
3、田螺：
田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
4、竹筍：
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
5、乳酪類食物：
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
6、含咖啡因的飲料：
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、巧克力：
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B。
8、酒：
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
看完介紹以后例假來的時候，廣大的女性可要注意這些食物了，月經期間飲食特別需要注意，可能你的疏忽會帶來大的問題。
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