女人提高性能力的獨門方法
女性性能力不好易破壞夫妻性生活質量，時間一久還可能威脅到家庭和睦。那么如何提高性能力呢？以下就是提高女人性能力的5大方法。女性性能力的
2025-02-22
女人提高性能力的獨門方法
時間：2025-02-22 08:30 作者：修身堂
女性性能力不好易破壞夫妻性生活質量，時間一久還可能威脅到家庭和睦。那么如何提高性能力呢？以下就是提高女人性能力的5大方法。
女性性能力的5大方法
一：游泳
不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。
二：慢跑/散步
對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于 減肥，而這能提升女性的性欲望。
三：排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。
四：舍賓（一種塑身運動）
舍賓專家發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的發現之一就是大多數參加舍賓訓練的女性，在訓練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。
五：自行車
這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且，對于腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。
結語：性生活除了可以促進血液循環，增強心臟功能和肺活量外，和諧的性生活還會減少心臟病的危險，所以女性朋友在平常的生活中不妨多抽點時間運動下。
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