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男人提升性能力的最佳方法

時(shí)間：2025-02-21 21:12 作者：修身堂

性愛既是技術(shù)活，更是體力活。經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，從而起到提升性愛質(zhì)量的作用。其中，俯臥撐、下蹲作用最大，美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)公布的一項(xiàng)研究結(jié)果也指出，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是男人的首選。

美國密蘇里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫·艾斯特思指出：“完成一個(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛時(shí)需要運(yùn)用的。”

研究人員調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，善于做俯臥撐的人，夫妻生活質(zhì)量更高。研究者認(rèn)為，俯臥撐會(huì)讓男性有結(jié)實(shí)性感的腹部，尤其在實(shí)施“男上位”性愛方式時(shí)，強(qiáng)壯腹肌會(huì)發(fā)揮巨大威力。下蹲運(yùn)動(dòng)則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結(jié)實(shí)更性感。

因此，研究人員建議男士每周進(jìn)行三次以上俯臥撐、下蹲運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

當(dāng)然，單純的運(yùn)動(dòng)鍛煉效果會(huì)比較慢，如果在鍛煉的基礎(chǔ)上同時(shí)再搭配飲食助性，效果會(huì)更好。那么哪些食物能提高性能力呢？

1、無花果

無花果含有豐富的被認(rèn)為可以增加性欲的氨基酸。它們也可以改善性后勁。此外，一個(gè)新鮮的無花果的形狀和香甜、水多的口味在人的兩個(gè)方面的感覺中是可以高度享受的。

如何享受這種性欲食物：喂她吃一些新鮮的無花果，并且在你們倆開始的時(shí)候讓無花果的果汁流遍你們的身體。

2、大蒜

是的，也許你需要庫存一些額外的薄荷來改善口氣，但是這是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一種可以讓你們的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是幫助你提高性欲的一個(gè)非常有效的藥。如果只是它的氣味讓你和你伴侶不能接受，那么你們可以用大蒜膠囊來作為替代品。

如何享受這種性欲食物：那么，如果你在進(jìn)行性生活的同時(shí)不能接受大蒜的氣味，那就采用大蒜膠囊吧，它也會(huì)對(duì)你們的性生活起作用的。

3、杏仁(或一般堅(jiān)果)

杏仁是脂肪酸的一個(gè)主要來源，這些都是非常重要的，因?yàn)樗鼈兲峁┠行陨眢w所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會(huì)喚起女性的本能的激情。試著點(diǎn)燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會(huì)兒后性生活的能量。

如何享受這種性欲食物：吃他們未加工的(沒有加鹽或者糖)。或者，擊碎一些新鮮的杏仁，并灑一些沙拉在上面，以使你得到你所需要的能量。

4、芒果，桃子和草莓

有什么比使你的牙齒變得黏黏的，像個(gè)甜糖果似的更有趣呢？也許應(yīng)該這樣做，并且把它作為你們性愛的前奏(或期間)。上述的這三種水果，無論是它們的形狀，紋理或肉質(zhì)，都具有某些性特征的暗示性，并且在你們性前奏中也具有相當(dāng)?shù)膴蕵沸浴Ｄ銈兛梢試L試把這些水果的汁液涂在身體上，然后互相舔食對(duì)方身體上的水果汁，為你們接下來要做的事提前創(chuàng)造好氣氛。這創(chuàng)造了一個(gè)偉大的(并且也是美味的)方式去發(fā)掘?qū)Ψ降纳眢w。

如何享受這種性欲食物：讓你的女人吃去了皮的芒果，切成兩半的桃子，或者舔食草莓，然后讓她給你法式性愛。

結(jié)語：男人上了年紀(jì)最擔(dān)心了就是性能力問題，那么你還在為性功能障礙而煩惱嗎？不妨試試上面這些方式，會(huì)有不錯(cuò)了效果哦。

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