提高性能力做什么運(yùn)動(dòng)？
由于生活、工作的壓力，很多男人都有陽(yáng)痿、房事時(shí)間短等一些問(wèn)題，那么男人如何改善性生活質(zhì)量呢？做什么運(yùn)動(dòng)可以提高性能力呢？過(guò)于專業(yè)的肌
2025-02-21
提高性能力做什么運(yùn)動(dòng)？
時(shí)間：2025-02-21 17:27 作者：修身堂
由于生活、工作的壓力，很多男人都有陽(yáng)痿、房事時(shí)間短等一些問(wèn)題，那么男人如何改善性生活質(zhì)量呢？做什么運(yùn)動(dòng)可以提高性能力呢？
過(guò)于專業(yè)的肌肉術(shù)語(yǔ)或許難以讓人明白，但要在性交中有更好的表現(xiàn)，男士需要的主要有以下幾點(diǎn)：
1、堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，也就是肩膀、手臂三頭肌和胸部，這能確保你更長(zhǎng)時(shí)間支撐身體重量，讓你更有能力實(shí)現(xiàn)某些難度更大的性愛(ài)體式。
2、更好的柔韌性，能讓你的身體打開(kāi)更寬。
3、更大的力量，有人在性交后感覺(jué)背部疼痛、酸痛甚至痙攣，這是肌肉不平衡的結(jié)果，你需要鍛煉一些被忽略的小肌肉群，保持它們的靈活性，隨時(shí)備戰(zhàn)“下一輪”。
4、更好的體能，很多男性會(huì)鍛煉肌肉的大小和力量，但忽略了耐久性，性交非常考究肌肉的耐力和節(jié)奏感，因此需要進(jìn)行耐力訓(xùn)練，模仿性交中的某些動(dòng)作，鍛煉一些小肌肉，避免它們太容易疲勞。
男性要鍛煉出性能力更好的身體，跟你能舉多重的杠鈴沒(méi)多大關(guān)系，這取決于你身體擺動(dòng)的能力。“美妙的性愛(ài)，造成差異的主要都是些你看不到、摸不著的小肌肉。”小編建議“要練好這些微妙而又性感的肌肉并不難，但你必須訓(xùn)練它們的力量、耐力和柔韌性，加強(qiáng)和加長(zhǎng)這些肌肉。”
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