涩久久/色屁屁www免费观看/精品久久免费一区二区三区四区/天堂网在线免费 - 亚洲精品成人a在线观看

當(dāng)前位置：首頁>保健養(yǎng)生 > 助性運(yùn)動 >

揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功

時(shí)間：2025-05-20 16:48 作者：修身堂

中國古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強(qiáng)本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。

揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功

“在我國古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種”。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習(xí)者的喜愛。

此功法歷史悠久，簡單易學(xué)，功效顯著。共八節(jié)，又分武八段與文八段兩種。武八段多為馬步式或站式，又稱北派，適合青壯年與體力充沛者。而文八段又稱南派，多用坐式，注重凝神行氣。

現(xiàn)在流行的是晚清時(shí)所傳的歌訣：兩手托天理三焦，左右開弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷望后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。

強(qiáng)腰固腎功

具體步驟：

1、預(yù)備姿勢：自然站立。

2、兩手伸直上舉至頭頂上。

3、兩手交互向上拉伸二次。

4、身體向上伸，微向后仰。

5、彎腰，兩手儘量伸至腳尖，然后抬頭眼睛向上看。

6、頭低下，慢慢起身，雙掌順著雙腿兩側(cè)慢慢輕撫上移，托住后腰身體向后仰。

7、身體回正，兩手放下，反覆做二輪后，回復(fù)自然站立姿勢。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：一個(gè)神奇的傳統(tǒng)功法 強(qiáng)腰固腎功法大全

下一篇：陰道松弛 這么鍛煉讓你更“緊”致

最新推薦

熱門排行

1

生育后學(xué)會縮陰夫妻性愛更有快感

生育后學(xué)會縮陰夫妻性愛更有快感

性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機(jī)理，一般是由于分娩時(shí)胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱為P
2

戒煙會引起性能力下降嗎？

戒煙會引起性能力下降嗎？

戒煙會引起性欲降低嗎？我老公從一月一號開始戒煙。到現(xiàn)在一個(gè)月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現(xiàn)在一點(diǎn)也不喜歡這事自己感覺也不需
3

情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法

情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法

作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
4

常做這幾種運(yùn)動 減肥又壯陽

常做這幾種運(yùn)動 減肥又壯陽

運(yùn)動能提高人的身體機(jī)能，維持良好的健康狀態(tài)，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運(yùn)動有哪些肩部運(yùn)動這套動
5

預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對了

預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對了

每個(gè)人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時(shí)生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
6

揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功

揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功

中國古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功，被合稱為“八段錦動”，常做可強(qiáng)本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
7

強(qiáng)腰壯腎功 簡單四步效果不一般

強(qiáng)腰壯腎功 簡單四步效果不一般

在《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
8

音樂的助性方法 助性單曲推薦

音樂的助性方法 助性單曲推薦

　　有過體驗(yàn)的朋友應(yīng)該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示，情侶做愛時(shí)放不同的的音樂，會獲
9

踮著腳尖小便 能提升男人性能力？

踮著腳尖小便 能提升男人性能力？

男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
10

提升性欲的這些助性運(yùn)動

提升性欲的這些助性運(yùn)動

跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項(xiàng)理

相關(guān)評論