男性補(bǔ)腎喝什么湯遠(yuǎn)離腎虛疾苦如何食療

時(shí)間：2025-04-30 06:39 作者：修身堂

現(xiàn)代社會(huì)，男人面臨的壓力與日俱增，來自工作、人際和家庭的多重壓力容易導(dǎo)致男人免疫力下降，腎虛病癥的“趁虛而入”，對(duì)男性的健康造成更大的危害。當(dāng)患有腎虛，身體的各項(xiàng)機(jī)能調(diào)節(jié)作用呈現(xiàn)衰退，男性的補(bǔ)腎養(yǎng)生工作格外重要。告別腎虛的癥狀打擾，男性適宜進(jìn)補(bǔ)哪些補(bǔ)腎食療湯促進(jìn)健康的恢復(fù)呢？腎虛喝什么湯好？

1、鰍蝦湯

原料：泥鰍200克，蝦30克，姜、鹽、味精、淀粉各適量。

做法：將泥鰍用溫水洗干凈，剖除內(nèi)臟;蝦洗凈;姜洗凈，切絲或小片。將泥鰍，蝦同入沙鍋，武火煮湯，待煮熟后，加入姜，鹽，味精調(diào)味勾淀粉芡即成。

功效：溫陽補(bǔ)腎。因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，宜多食此湯。

2、羊腎構(gòu)杞湯

材料：羊腎l對(duì)，羊肉60克，枸杞葉250克，蔥白4根，生姜4片，花椒少許。

做法：將羊腎剖開，割去筋膜，洗凈。羊肉洗凈，切塊。枸杞葉、姜片、蔥白洗凈。羊腎、羊肉、姜片、花椒放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)。加入枸杞葉、蔥白，煲約10～20分鐘，調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎壯陽。

3、冬瓜生魚湯

材料：生魚250克，冬瓜400克，姜片適量。

做法：將生魚剖開，去鱗去內(nèi)臟，洗凈切塊。冬瓜洗凈，連皮切成塊狀。生魚、冬瓜、姜片共同放入鍋內(nèi)，加4碗水，煮至魚爛，加入鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎養(yǎng)腎，清熱利尿。

4、豬腎山藥湯

原料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

做法：豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功效：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。男人補(bǔ)腎吃什么好？

5、羊骨胡桃湯

材料：羊骨300克，胡桃肉50克。

做法：將羊骨初加工后，放入砂鍋內(nèi)，加水，高出骨面。用文火煎煮2小時(shí)后，放入胡桃肉，繼續(xù)用文火燉煮至爛即可。

功效：補(bǔ)腎壯腰，強(qiáng)健筋骨。

6、參附雞湯

材料：黨參30克，制附子30克，姜片30克，母雞一只，調(diào)味品適量。

做法：將母雞去毛去內(nèi)臟，再切塊，黨參、制附子洗凈。黨參、制附子、雞塊、姜片均放入鍋內(nèi)，加水燉湯。燉2小時(shí)，再用蔥、鹽等調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)氣填精。

男人腎虛的癥狀

1、失眠多夢(mèng)

如果男性長期失眠多夢(mèng)那就是腎在作怪，這個(gè)時(shí)候你要注意，腎虛正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。

2、肢體胃寒

有很多男性會(huì)出現(xiàn)肢體胃寒的情況，就算是在天氣較為暖和的現(xiàn)在，稍有一些風(fēng)吹很多男性都會(huì)感覺異常的寒冷。這個(gè)時(shí)候男性就要注意了，很有可能你已經(jīng)存在有腎虛的情況。

2、夜間多尿

尿急尿頻并不是都是前列腺方面的問題，因?yàn)槟I虛也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻的情況，可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言，夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虧人群，還有一些嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過白天尿量的情況，這個(gè)時(shí)候就要特別的注意了。

4、腰痛

很多人都不知道，其實(shí)腰痛也是男人腎虧的癥狀之一，而腰痛還可以分為內(nèi)傷和勞損。一般情況下內(nèi)傷腎虛患者多半是一位內(nèi)先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會(huì)出現(xiàn)難以彎腰或直立的情況，如果情況嚴(yán)重的話患者還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。

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