預防腎虛眩暈 患者食療補腎的方法有哪些
生活中，腎虛患者由于精氣不足，容易發生眩暈目昏的癥狀，且多伴有耳鳴、疲乏無力，嚴重可引起昏厥休克的現象，對患者的健康有很大的威脅。腎
2025-04-28
預防腎虛眩暈 患者食療補腎的方法有哪些
時間：2025-04-28 19:24 作者：修身堂
生活中，腎虛患者由于精氣不足，容易發生眩暈目昏的癥狀，且多伴有耳鳴、疲乏無力，嚴重可引起昏厥休克的現象，對患者的健康有很大的威脅。腎虛眩暈要如何預防呢？日常飲食調理和生活方式的良好習慣養成都有助于患者恢復健康，改善病情。那么，腎虛患者出現眩暈的食療調理方法有哪些呢？飲食上哪些禁忌要注意？
腎虛眩暈的食療方法
1、黑芝麻核桃粥
食材：大米30g，糯米20g，核桃仁20g，黑芝麻30g，冰糖適量。
做法：首先將大米和糯米用清水浸泡10分鐘。然后鍋中水燒開放入大米和糯米。再然后大火煮開加蓋小火燉煮。這期間可以將核桃芝麻炒香，然后用蒜臼搗碎。當米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。最后再放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關火。
功效：黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發，腸燥便秘。核桃仁溫補肺腎，具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、散腫消毒等功能。
2、枸杞豬腰粥
食材：枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許。
做法：同煮成粥。
功效：有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等癥。
3、枸杞蒸雞
食材：枸杞子30克，山茱萸15克，嫩雞半只（約600克），香腸50克。
做法：將香腸切片，雞剁成3厘米見方的雞塊，加入醬油、蠔油、食油、料酒、白糖、生粉、食鹽、麻油、胡椒粉拌勻，腌漬15分鐘。把枸杞子、山茱萸、香腸片、姜片與雞塊拌勻，放在盆內，加蓋進人微波爐，用高功率火轉8分鐘。取出，翻動一下雞塊，撤少許蔥段，再轉1分鐘即可。佐餐食用。
功效：養陰補腎，通竅聰耳。
4、杜仲腰花
食材：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對。
做法：將豬腰去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。
功效：有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
腎虛眩暈的飲食禁忌
1、忌吃生冷的水果。夏天很多人喜歡吃冰西瓜解暑止渴，但其實冰西瓜是最傷脾胃的食物，應注意避免使用。生冷的食物對于脾胃的影響都很大，避免食用。
2、忌吃肥膩，發性的肉食。例如羊肉，羊肉大熱不好消化引起腸胃不好，脾失運化，適當的喝一些羊湯可以。
3、忌吃辛辣的蔬菜食物。尤其是遠離辣椒等辛辣之物，辛辣刺激會引起脾胃不適，造成脾虛加重，引起異常的腹瀉睡眠不好，脾虛的病癥加重不利于康復。
腎虛眩暈如何預防
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎，飲食上要注意多食用補腎養腎的食物，避免不當的攝食。
2、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
3、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
4、調適情志，勞逸結合，避免精神刺激。
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