腎虛白發(fā)何以治療飲食解憂吃什么調(diào)理

時(shí)間：2025-04-28 11:03 作者：修身堂

生活中，少年白頭的現(xiàn)象在我們身邊并不少見，腎虛引起的早生白發(fā)癥狀讓患者無奈之余備受矚目，也讓我們多了一絲警惕。治療腎虛白發(fā)不可以生硬地染發(fā)改造形象，從內(nèi)在調(diào)理補(bǔ)腎才是基本原則。調(diào)理腎虛白發(fā)可以通過食療調(diào)補(bǔ)，飲食養(yǎng)生一向是中醫(yī)所推崇的健康方式，那么患者吃什么有利于病情恢復(fù)呢？

1、黑豆燉雪梨湯

食材：黑豆30g、雪梨1個(gè)。

做法：將雪梨洗凈并切片，黑豆洗凈后，與雪梨一起放入鍋中，加水適量，旺火燒開后，轉(zhuǎn)至小火將其燉熟。

功效：養(yǎng)血潤發(fā)、補(bǔ)血潤膚。每天吃兩次，連續(xù)吃一個(gè)月，對(duì)由肺腎陰虛引起的須發(fā)早白、皮膚粗糙有很好的功效。

2、歸杜圓杞桑芝飲

食材：當(dāng)歸身10克，杜仲15克，桂圓肉30克，枸杞子10克，桑椹30克，紅棗10枚，黑芝麻10克。

做法：將上述食材一同水煎。每日早、晚各服1次。

3、核桃芝麻糊

食材：核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。

做法：核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏狀，放黑芝麻、核桃仁，調(diào)勻冷卻切塊，時(shí)時(shí)服食。

功效：適用于白發(fā)脫發(fā)，健忘不寐。

4、桑蓮參芪百合粥

食材：桑椹15克，西洋參10克，黃芪15克，蓮子10克，枸杞子10克，百合15克，粳米100克。

做法：同煮粥，每日早、晚各服1次。

5、地黃杜杞粥

食材：生地10克，黃精10克，黃芪15克，杜仲15克，枸杞子10克，制首烏15克，蓮子15克，粳米30克。

做法：先將六味中藥水煎去渣取汁，用藥汁煮粳米粥，再配冰糖食之。每日1次。

6、參芪懷杞湯

食材：西洋參10克，黃芪15克，枸杞子10克，桑椹15克，紅棗10克，懷山藥30克。

做法：一同燉湯喝，每日1次。

7、一品山藥

食材：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。

功效：滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

8、參杞豆蓮粥

食材：高麗參10克，枸杞子15克，黑豆15克，蓮子10克，薏苡．10克，粳米100克，紅棗10枚。

做法：每日熬粥食之，每日1次。

功效：適用于體疲乏力、肢體困倦、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

9、首烏參杞百果粥

食材：制首烏30克，西洋參10克，枸杞子15克，百合10克，腰果25克，粳米200克，冰糖適量。

做法：將制首烏、西洋參、枸杞子、腰果、百合、粳米、冰糖同放鍋內(nèi)，加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。

溫馨提示：腎虛白發(fā)通過飲食調(diào)補(bǔ)主要還是針對(duì)因營養(yǎng)不良所致。飲食應(yīng)選用具有補(bǔ)血補(bǔ)腎作用的食物，因?yàn)檫@些食品中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽及鈣、碘、鐵等微量元素，這些成分尤其是鐵質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)已證實(shí)，與頭發(fā)的成分和生長有密切關(guān)系，所以平時(shí)應(yīng)適當(dāng)多攝入，如牛奶、菠菜、胡桃、海帶、木耳等。

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