少年白頭是腎虛引起的嗎腎虛白發(fā)怎么辦

時間：2025-04-20 05:21 作者：修身堂

生活中，少年白頭是很少見的異?，F(xiàn)象，男性提前長白發(fā)是腎虛的征兆嗎？因為腎虛造成的白發(fā)現(xiàn)象多見于后腦勺上，后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)，而膀胱所承擔(dān)的排尿功能剛好和腎氣的盛衰有著密切關(guān)系。那么，男性腎虛白發(fā)要如何調(diào)理呢？

1、白頭發(fā)是腎虛嗎

腎虛是可以造成白頭發(fā)產(chǎn)生的，但腎虛包括腎陰虛及腎陽虛，腎陰虛會使頭發(fā)變白、人疲乏無力、沒有精神、大多臉發(fā)紅、五心煩熱，陽虛則怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白。所以說腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交時，或先天稟賦不足、或思慮過度耗傷精血、或擔(dān)驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。

2、腎虛會引起白發(fā)嗎

中醫(yī)角度來講：無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的?！端貑枴Ａ?jié)臟象論》：“腎者，其華在發(fā)”。華，有榮華外露之意。頭發(fā)的營養(yǎng)雖然來源于血（所謂”發(fā)為血之余“），但頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣。體內(nèi)腎氣的外部表現(xiàn)可從毛發(fā)上顯露出來，青壯年腎氣充盛的人，頭發(fā)茂密光澤，年老體弱，腎氣虛弱的人，往往毛發(fā)容易枯搞脫落。白頭發(fā)的形成原因，除肝腎氣血不足外還包括遺傳、患病、作息不正常、壓力大，這些均會讓發(fā)色或發(fā)質(zhì)出現(xiàn)變化。

3、腎虛白發(fā)怎么辦

加強(qiáng)營養(yǎng)

飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習(xí)慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達(dá)到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補(bǔ)食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補(bǔ)腎的中藥，如可將制首烏沖水代茶飲用。

注意休息

腎虛的患者在日常中應(yīng)保持精神樂觀、避免過強(qiáng)的精神刺激、保證足夠的休息與睡眠時間，因為樂觀豁達(dá)的情緒與好的精神狀態(tài)對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。如果出現(xiàn)了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，而且平時還有多多注意保持個人衛(wèi)生。

按摩頭皮

再次按摩頭皮可促進(jìn)血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應(yīng)。可用梳子梳頭或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1—2分鐘，這樣也減少白發(fā)的生長。

精神愉悅

保持精神樂觀，避免過強(qiáng)的精神刺激，因為樂觀豁達(dá)的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

4、腎虛白發(fā)吃什么好

黑芝麻

能補(bǔ)益肝腎，緩解肝腎虛弱所導(dǎo)致的白發(fā)、掉發(fā)，當(dāng)肝腎功能強(qiáng)健后，能順暢供送血液養(yǎng)分，尤其是像頭發(fā)位于身體較末梢的部位。腸胃功能虛弱、經(jīng)常腹瀉人群禁忌。

黑豆

黑豆能活血、補(bǔ)腎益氣，可和白米煮成粥，或沖泡黑豆茶。也有能直接吃的蜜漬黑豆。使頭發(fā)較不易斷裂，也能減少白頭發(fā)的生成。豆類不易消化，易脹氣者、胃潰瘍，胃炎人群不適合食用。

桂圓紅棗茶

桂圓有補(bǔ)心脾、益氣血的作用;紅棗可養(yǎng)血安神。將桂圓和紅棗泡成茶飲用，可滋補(bǔ)氣血。氣血充盛后發(fā)量就會較多，發(fā)色也會較黑且有光澤。口干舌燥、易便秘的人不能喝。

胡桃仁

胡桃仁質(zhì)潤多油，性溫，歸腎、肝、肺經(jīng)，益氣補(bǔ)血，血脈通順后足以供養(yǎng)頭發(fā)所需養(yǎng)分。長痔瘡、長痘，減肥人群禁忌食用。

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