夏季揮汗如雨如何警惕腎虛盜汗

時(shí)間：2025-04-28 10:30 作者：修身堂

腎虛會(huì)引起盜汗的現(xiàn)象發(fā)生，這在炎熱的夏季夜晚會(huì)特別明顯，患者在空調(diào)和風(fēng)扇營(yíng)造的清涼環(huán)境下仍然輾轉(zhuǎn)反側(cè)，入睡困難，這也是腎虛盜汗的危害。夏季人們身體本就容易排汗，腎虛盜汗使得患者更加熱汗淋漓，而汗多的話身體的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易流失，因此及時(shí)調(diào)理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很重要的。腎虛盜汗有哪些類型和調(diào)理方法呢？

按出汗時(shí)間分

1、白天出汗過多

無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如練習(xí)太極拳、八段錦等。

2、晚上出汗

睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

按出汗部位分

1、手足心多汗

如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；

若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥；

若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

2、頭汗過多

若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥；

若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食；

孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正常現(xiàn)象，但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治；

此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會(huì)有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。

3、心窩、胸口多汗

多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢(mèng)的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。

按氣味辨別

正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關(guān)，屬肝熱，這種情況可通過清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用；若腥臭明顯，應(yīng)找大夫診治。

夏季多汗如何調(diào)理

1、補(bǔ)充鉀元素

悶熱的夏天，一不小心就會(huì)揮汗如雨。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了補(bǔ)水。不過，隨汗液流失的，除了水，還有人體健康必需的鉀。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。

2、補(bǔ)充鹽分

夏季高溫天氣中暑也會(huì)引發(fā)大量出汗的現(xiàn)象發(fā)生，伴有口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無(wú)力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，補(bǔ)充一些淡鹽水，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常，癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者，要及時(shí)就醫(yī)。

3、補(bǔ)充維生素

盛夏身體排汗多，還會(huì)增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內(nèi)維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當(dāng)身體大量出汗或體溫過高時(shí)，水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，這樣可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分的蒸發(fā)量，而鈉的補(bǔ)充則要視出汗多少而定。

4、補(bǔ)充鈣物質(zhì)

天熱出汗多，大家都知道出汗多應(yīng)當(dāng)多補(bǔ)充食鹽，可對(duì)出汗后應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)卻不太注意。一般情況下，每天由汗液中丟失的鈣僅15毫克，這對(duì)人體來(lái)說無(wú)關(guān)緊要，可在高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟失的鈣要在100毫克以上，這就不可忽視了，因?yàn)檫@個(gè)量幾乎占鈣總排出量的30%，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，導(dǎo)致患者手足抽筋，肌肉抽搐，長(zhǎng)期鈣缺乏還會(huì)導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。所以，在夏季出汗多的情況下，應(yīng)該注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：女人也會(huì)腎虛嗎這幾種癥狀千萬(wàn)要重視

下一篇：腎虛早生白發(fā) 中醫(yī)如何對(duì)癥調(diào)理少年白頭