男人預防腎虛長按三穴位更有效

時間：2025-02-20 02:18 作者：修身堂

“我腰酸、腰痛是腎虛嗎？”“我性功能不好，是不是腎虛？”“經常掉頭發是不是腎虛？”“我以前得過腎病會不會腎虛？”……門診經常遇到很多患者咨詢腎虛。很多人一有腰酸、腰痛，就以為自己腎虛了。但是，很多患者不把腎虛當成病，往往亂補一通。那么，到底什么是腎虛？腎虛了應該怎么辦？面對琳瑯滿目的各種補腎藥，該如何選擇呢？

中醫的腎不是西醫的腎臟

海慈醫院腎病科副主任醫師孫云松說，腎虛是中醫學者們提出來的一個概念，中醫所說的腎，不像西醫的腎那樣是一個解剖學上的具體臟器。有的人困惑不解：“大夫說我腎虛，我要不要檢查一下腎功能，或驗尿做腎臟B 超？”“我腰酸背痛，腎虧的很，但幾個大醫院檢查，都找不出來毛病！”諸如此類的問題，非常明顯的癥狀，但是，最先進的醫療設備就是查不出來病癥！這里，錯誤只有一個，概念錯誤！就是中醫與西醫關于臟腑的理論并不完全是一回事。

孫云松說，西醫認為腎臟有生成尿液，清除體內有害物質，調節水、電解質，保持內環境穩定的功能；能分泌腎素、紅細胞生成素、前列腺素等多種激素，還是機體部分內分泌激素的分解場所。中醫學認為，腎為先天之本，具有藏精，主發育與生殖，主水液代謝，主納氣，主骨，生髓，充腦，開竅于耳，其華在發等功能。中醫學所謂的腎，不是解剖意義上的腎臟器官，與西醫學所提及的腎臟是兩個完全不同的概念，它的生理功能涉及面更廣。

腎虛是一個綜合癥狀群

“腎虛與人體的生長、發育、智力、衰老、生育都有著密切關系。”孫云松說，中醫腎虛的概念與亞健康的相似。如果在腦力方面表現為記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等；在情志方面表現為情緒難以自控，頭暈，易怒，焦慮，抑郁等；在意志方面表現為信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向；在性功能方面表現為男子性欲降低，陽痿或遺精、滑精、早泄，男子不育，女子閉經、月經不調，不孕等；在泌尿方面表現為尿頻、多尿、小便清長等癥狀。或表現為健忘失眠，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，乏力，視力減退，聽力衰減，頭發脫落或須發早白，牙齒松動易落，容顏早衰，眼袋，黑眼圈，皮膚皺紋和色斑，中年暗瘡，嗓音逐漸粗啞，女性乳房下垂，腰、腹脂肪堆積，男性早禿等，以上這些紛繁復雜的癥狀都歸屬于中醫腎虛范疇。

一些人一有腰酸腰痛、性功能不好等癥狀就說自己腎虛，這是一種誤區。腰酸腰痛、性功能不好等個別癥狀確實是腎虛的某些癥狀和一個重要的信號，但是不能簡單地把腰酸腰痛、性功能下降等癥狀和腎虛畫等號。比如說現代醫學的風濕、勞累過度、扭傷、骨質增生、尿道炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎結石等都會造成腰疼。從中醫的角度分析，有可能是腎虛，也可能是瘀血、濕熱、風寒等因素導致的，應進行辨證施治。

預防腎虛常按三個穴位

預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

中醫上，按摩三大穴位可補益腎氣，固精護腎。

1、涌泉穴，補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩涌泉穴，可調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

2、腎腧穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個方法可早晚各一遍，每遍約200次。

3、關元穴是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

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