夏季補腎妙招 男性補腎的正確打開方式
夏季到來，對于上班族來說，終于迎來了空調下舒適的作業環境，然而避暑也應有度，尤其是對于男性的養腎補腎來說，過于貪涼而引發其他疾病可就
2025-04-20
夏季補腎妙招 男性補腎的正確打開方式
時間：2025-04-20 06:33 作者：修身堂
夏季到來，對于上班族來說，終于迎來了空調下舒適的作業環境，然而避暑也應有度，尤其是對于男性的養腎補腎來說，過于貪涼而引發其他疾病可就不好玩兒。男性夏季如何預防腎虛呢？調理補腎的方法有哪些？
1、吹空調避暑別貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。
2、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要。
還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應酌情增加。
3、飲食搭配更助腎
夏季養生選對好的食療方法補腎見效更好，既不傷身又補腎。男人夏季補腎吃啥好？可以選擇白術枸杞山藥粥來健脾養腎。
夏季濕盛，宜損傷脾胃，白術補脾燥濕，暖胃消食；山藥可以調節人體免疫系統；枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這3種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。
4、傷腎藥物要注意
夏日易發胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特別引起注意。
5、合理運動調身心
夏天氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，容易導致血壓升高，高血壓也會導致腎臟損害。
保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。男人夏季怎么運動補腎？積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。
6、夏季泡腳也補腎
不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。
泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。
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