六項提升男人性能力的運動

時間：2025-03-21 01:06 作者：修身堂

合理的運動不但能讓身體充滿活力更加健康，一些特殊的鍛煉還能有效提升男人性能力，下面小編就為你介紹幾項提升男人性能力的運動，希望能幫助到你。

提升男人性能力的運動

1、俯臥男

男性在進(jìn)行性行為時，腰背手臂扮演非常重要的角色，因為在男女性生活中，這些肢體部位是主要力點。有利于增強(qiáng)手臂、腰背支撐力，從而達(dá)到提高和增強(qiáng)性能力的目的。運動讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強(qiáng)，并增強(qiáng)局部血流循環(huán)、擴(kuò)張、充血，從而達(dá)到促進(jìn)盆腔、生殖器部位的血液充盈，增強(qiáng)性能力的作用。

2、滑水男

玩水上滑板需要花大量力氣與風(fēng)浪搏斗，是一項運動量極大的活動。另外，運動健兒需要不停地跳躍及扭動腰部以取得平衡，日子久了便把腰部練得非常有力。在親熱的時候，靈活扭動的腰部對刺激對方不同的興奮點是很有幫助的，只要再結(jié)合不同的角度及節(jié)奏，對增強(qiáng)性能力有很大的促進(jìn)作用。

3、足球男

各種姿勢花式都很倚重腿部的支撐，如男方擁有足球運動員般強(qiáng)而有力的雙腿，有穩(wěn)重的下盆，便能輕松地應(yīng)付各種刁鉆的花樣動作了。另外，踢足球需要跑全程，動作也要很敏捷，所以足球男的性能力也是不賴的，他們在床上擁有最佳的持久力及靈活度。

4、常劃艇

常玩劃艇、獨木舟的人臂力固然強(qiáng)勁，而腹部及腰部也因長期處于緊繃狀態(tài)而被訓(xùn)練得異常有力，而且性能力方面的韌性和伸展性都很強(qiáng)。另外，玩獨木舟主要是不停地劃劃劃直至到達(dá)終點，熱衷這項活動的人在床上估計也會有這樣的毅力和信心，極有耐性及持久力，一定要讓對方達(dá)至高潮。

5、蝶式男

蛙式游泳可訓(xùn)練雙腿及擴(kuò)展胸部，自由式可練臂力、蝶式和背泳則可訓(xùn)練胸部及背肌，所以一般來說，游泳健將都擁有讓女性著迷的完美身段，其倒三角身形也很容易引起遐想連篇。特別是玩蝶式的人，展開雙臂撲向浪中的勇猛姿勢，往往容易讓人心動，是最好的催情劑。

6、仰臥男

俯臥舒展俯臥并將身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10~15秒，然后慢慢放松。從而達(dá)到增強(qiáng)性能力的作用。

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