七個提升男性性功能的運動
運動保健是很多男性喜愛選擇的一種保健方法，但是想利用運動來提升男性性功能就需要大家有恒心，只有堅持做下去，才能達到自己想要得到的保健
2025-03-20
七個提升男性性功能的運動
時間：2025-03-20 05:48 作者：修身堂
運動保健是很多男性喜愛選擇的一種保健方法，但是想利用運動來提升男性性功能就需要大家有恒心，只有堅持做下去，才能達到自己想要得到的保健功效。下面小編就為你介紹幾個提升男性性功能的運動，不妨試一試。
如何提升性功能
1、俯臥舒展
面部向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。
2、曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
3、滑水加強持久度
水上運動屬于大運動量兼有氧運動。特別是滑水。有助男人在房事上加強持久度。另外。專家指出。溜冰也可使臀部豐滿渾圓。絕大多數(shù)女性承認最吸引她們目光的始終是男性有肉又結(jié)實的臀部。
4、騎馬
有人認為，騎馬時的精神狀態(tài)與性愛頗有共通之處。其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”體驗和性生活中的過程頗為相似。
事實上騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。
5、跑步
有研究發(fā)現(xiàn)，每周進行2次跑步的男人所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。這是由于在鍛煉的過程中能夠快速有效的增強腹部、臀部的肌肉彈性，因此在這個時候做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。
6、貓姿伸展
首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復整個動作。
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