三天內(nèi)讓男人快速提高性功能

時間：2025-03-20 01:36 作者：修身堂

男人都對自己的性功能是十分關(guān)注，因為性生活質(zhì)量在很大成分上，取決于男人的性功能是否健康。但是無論性功能強弱，若想保持高質(zhì)量的性生活，男人必須鍛煉自己的性功能，時刻準備著，下面就跟著小編一起來了解下吧。

男性怎樣快速提高性功能

提肛運動雖然可以幫助治療一些肛門疾病，如痔瘡、肛裂等，也可以幫助男性治療前列腺疾病，女性縮緊陰道，提高性生活質(zhì)量。

提肛運動簡單易行，不需要多長時間，但功效卻很顯著，對男性來說，可產(chǎn)生類似對前列腺進行按摩的作用，可促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退，對于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病有很大的幫助，并對男性性功能也有提高作用。

正確的提肛運動：提肛運動，主要是利用提肛過程增加局部肌肉活動，使得局部之靜脈血液循環(huán)得到改善，減輕靜脈淤積、曲張。呈雙膝微彎狀，雙手指相對置于丹田前方，雙目微閉，調(diào)息，入靜，從頭到足趾依次放松各處，而后引丹田氣沿督脈上行于上丹田，同時，氣到會陰時，微微提肛縮囊，緩緩而行7次，口中有津時，分三小口吞下，并同時提肛縮囊，然后，收意識，停氣息于丹田中，平衡呼吸，入靜，片刻后，收勢，慢慢睜開雙眼，以雙手半握拳，從尾骨尖兩側(cè)，依次向上輕輕叩擊，反復(fù)7遍，以能耐受為限。提肛運動躺著、站著或坐著都可以做。收緊提肛肌5秒鐘，然后慢慢放松10秒鐘。連續(xù)做15～20次，每天做3回。不要做得太過頻繁，以免提肛肌訓(xùn)練過度，反而會無法排尿。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，提肛可預(yù)防和治療痔瘡，對痔瘡有促進痊愈的效果，提肛是通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動（肛門外括約肌、肛提肌等肌群的收縮與舒張，可觸動內(nèi)括約肌收縮和舒張），可以改善局部的血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，預(yù)防肛門松弛，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。有醫(yī)學(xué)雜志報道，用提肛法治療早期內(nèi)痔可取得較好效果。

提肛運動是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀。

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