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“毛巾操”能改善男人性能力嗎？

時(shí)間：2025-03-21 07:48 作者：修身堂

改善男人性能力無外乎在于鍛煉和保養(yǎng)，其實(shí)鍛煉性能力的方式可以非常簡(jiǎn)單，而“毛巾操”正是鍛煉男人性能力的方式之一，下面小編就來給大家說說“毛巾操”與性能力那些事，想了解的可以進(jìn)來看看。

什么是“毛巾操”

一項(xiàng)名為“毛巾操”的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)正在白領(lǐng)階層中受到熱烈追捧。一套“毛巾操”做完大約要一個(gè)小時(shí)左右，相當(dāng)于人慢跑30分鐘所釋放出的熱量。因此不要超負(fù)荷訓(xùn)練，一般來說每周2次-3次就足夠了。

而“毛巾操”其實(shí)就是在“伸展運(yùn)動(dòng)”的基礎(chǔ)上經(jīng)過“加工”演變而來。在運(yùn)動(dòng)前最少要先慢跑15分鐘，毛巾的長(zhǎng)度應(yīng)該為60厘米左右。在鍛煉過程中如果手肘和肩膀出現(xiàn)脹痛的感覺，一定要立即停止動(dòng)作。

“毛巾操”能改善男人性能力嗎？

專家認(rèn)為，有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關(guān)。恥骨尾骨肌在臀大肌內(nèi)側(cè)，骨盆的里面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關(guān)系。而“毛巾操”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強(qiáng)度的好辦法。

平時(shí)，可以有意識(shí)地縮恥骨尾骨肌，先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為1次，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時(shí)間延長(zhǎng)。只要堅(jiān)持一兩個(gè)月，就能感覺到明顯的進(jìn)步。

具體方法是，在勃起的陰莖上搭上一條毛巾，如果能夠承受，說明肌肉強(qiáng)度沒問題，如果不能承受，再換塊小毛巾試試，然后通過收縮肌肉抬高毛巾進(jìn)行鍛煉。

改善男人性能力的方法

1、閉目冥想美女

想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大改善男人性能力的敏感。

2、連續(xù)作戰(zhàn)

偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是”用進(jìn)廢退“的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會(huì)比原來更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

3、冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性能力的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性能力增強(qiáng)、減輕疲勞感。

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