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女孩保健3要素個人衛(wèi)生要注意

時間：2024-10-24 15:54 作者：修身堂

作為一個在成長的女孩子，做好自身的保健工作是非常重要的，今天小編就和大家一起來聊一下女孩該怎么做好自身的保健工作，這對你們可是一生受用的哦。

女孩保健3要素

1、注意個人衛(wèi)生

女生的私處性器官皺褶相對比較多，這就很容易沉積污垢，而陰道口頻臨肛門和尿道口，很容易導(dǎo)致細(xì)菌侵入陰道導(dǎo)致陰道炎的產(chǎn)生。所以在平時應(yīng)注意對陰部的清潔，洗時注意清洗大小陰唇和陰蒂附近的垢膩，特別是經(jīng)期最好早晚各洗一次。一般說，淋浴較好，不宜坐浴。性交后也應(yīng)清洗。睡前洗手很重要。這樣可防止做愛時將細(xì)菌帶入陰道或尿道。

2、注意身體細(xì)節(jié)

青春期女生應(yīng)對月經(jīng)多加注意，若是月經(jīng)一個月兩次或者月經(jīng)量過多，有可能是子宮出現(xiàn)了發(fā)育異常，需及時就醫(yī)檢查，不可盲目用藥，這種情況很可能患有子宮肌瘤病癥。注意腹部是否有包塊。若在下腹部發(fā)現(xiàn)有包塊，可能是卵巢有腫物。平時多注意觀察白帶的顏色、性狀、量的多少、氣味等。如果白帶過多、色黃、有臭味，有可能是性器宮炎癥引起的;若白帶中有血，或性交時出血，則陰道或?qū)m頸可能有腫物。

3、衣物的選擇應(yīng)謹(jǐn)慎

內(nèi)褲的選擇首選穿棉質(zhì)地的，應(yīng)注重內(nèi)褲有良好的透氣性和吸水性，避免選擇化纖質(zhì)地的內(nèi)褲，此質(zhì)地不易透氣從而導(dǎo)致了私處異味、陰道炎、盆腔炎的發(fā)生。還要避免穿緊身衣物，緊身衣物會使得身體受到衣物的壓迫，不利于身體新陳代謝的加速。

女孩保養(yǎng)小技巧

1、午飯后進行半小時的散步，之后午休。午睡很重要，原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。

2、午睡之后喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫(yī)里認(rèn)為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應(yīng)該自己制作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。

3、下午進行健身運動，每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點，不是活動身體就算鍛煉了，不管用的什么運動方式，身體一定要出汗，這樣才能強健體魄。

對于女孩子而言，請不要在保健上吝嗇自己的時間，如果你在成長的過程中就做好了自身的保健，你會發(fā)現(xiàn)自己會變得越來越美，變美不正是每個女人所希望的么?

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