生理周期提前吃什么 韭菜最是養身體
生理周期提前是很多女人都會碰到的一種情況，女性朋友們通過日常的飲食可以很好地改善這種現象，下面小編就和大家一起看看如何通過飲食調理生
2024-10-24
生理周期提前吃什么 韭菜最是養身體
時間：2024-10-24 14:51 作者：修身堂
生理周期提前是很多女人都會碰到的一種情況，女性朋友們通過日常的飲食可以很好地改善這種現象，下面小編就和大家一起看看如何通過飲食調理生理周期吧。
生理周期提前怎么吃
1、連根芹菜120克(洗精切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前二味煮粥，待熟時加入牛肉末，稍煮既成。月經前，早晚分兩次溫熱服用。有清熱、涼血、補虛功用，可治血熱性月經先期。
2、綠茶、紅塘各適量，先煮濃茶1碗，去渣后放入調化后飲服。月經前，每日2劑連服數天。可清熱調經，用于月經先期血量多者。
3、干芹菜500克，加水1000毫升煮成500毫升。每日一劑，常飲服。有清熱涼血作用，用于血熱性月經先期。
4、韭菜150克，羊肝200克。韭菜洗凈切斷，羊肝切片，放鐵鍋內急火炒熟后，佐餐食用。每日一劑，月經前可連服5—6劑。可養肝、溫腎、固澀，用于肝腎不足性月經先期。
5、材料取絲瓜籽50克，刺菜30克，然后用水煎熬，再加入白糖適量內服。
生理周期提前怎么辦
一般來說正常的月經總是差不多能夠準時到來的。但是有些女性朋友的月經卻老是提前，這就使月經周期縮短，讓她們感覺很煩惱。那么有沒有什么辦法能夠讓月經不提前呢?月經總是提前怎么辦呢?
在例假期間，往往會由于身體的某些不適，情緒煩躁不安、易怒或抑郁，而情緒波動反過來又會影響月經周期。所以要維持心情明星，自我調劑情緒，以減輕月經周期期的不適感覺。此外，月經周期期要注意休息，維持充足的睡眠，以增加體力。幸免強烈的體育運動和重體力勞動，可以參加一些輕松的運動，如體操、散步等。
生理周期提前怎么辦呢?中醫學以為治療例假提前應先明確病癥原因，即可對癥施治。治療月經周期不調，一般會從補腎、扶脾、疏肝、調理氣血著手。中醫以為經水出于腎，故調理月經周期的根本在于補腎。經過調理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經周期自然通調。補腎法以填補精血為主。脾的功能是化生血液，補脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調暢氣機，疏通氣血，如果氣血調和，則月經周期通調。疏肝法須把握郁結之主癥。傳統醫學辨癥施治，應用補腎扶脾，理氣活血法負氣血調和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。
生理周期提前注意事項
(1)宜多食新奇水果和蔬菜。
(2)心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度、舒適和樂觀。
(3)月經周期前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。
(4)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食品。
生理周期提前不是一件可怕的事但是也不是一件可以忽略的事情，所以大家一定要注意好自己的身體健康，不要讓身體留下隱患。
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