產(chǎn)后腎虛脫發(fā)可以治好嗎如何調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)

時(shí)間：2025-05-01 11:33 作者：修身堂

生活中，很多產(chǎn)后女性容易感到精力透支，疲乏無(wú)力，一些腎虛的癥狀在生完孩子后悄悄找上這些體質(zhì)較弱的新媽媽們了。腎虛脫發(fā)就是其中一種很常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)。產(chǎn)后女性坐月子期間調(diào)補(bǔ)身體很重要，發(fā)生腎虛脫發(fā)不僅影響身心情緒，也導(dǎo)致容顏收到損害。如何調(diào)理腎虛引起的產(chǎn)后脫發(fā)呢？

產(chǎn)后腎虛脫發(fā)可以治好嗎如何調(diào)理產(chǎn)后脫發(fā)

產(chǎn)后腎虛脫發(fā)怎么辦

1、應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等，以滿(mǎn)足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

2、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

3、加強(qiáng)按摩。每天按摩頭皮，用兩手手指分開(kāi)放在前面的頭發(fā)中，手掌離開(kāi)頭發(fā)，從額頭開(kāi)始，向后輕輕地按摩，每分鐘20次左右的速度就好，每次按摩大概15分鐘就好，早上起來(lái)的時(shí)候按摩效果最好。記得按摩時(shí)，不要用力過(guò)大或用指甲抓頭發(fā)。這樣會(huì)損傷頭發(fā)。

4、哺乳期的女性朋友們一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。產(chǎn)后脫發(fā)并不是什么大的疾病，患者不要過(guò)度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

產(chǎn)后腎虛脫發(fā)吃什么調(diào)理

1、何首烏適量用水煎煮20分鐘左右，去渣留汁，用汁再把10顆核桃仁煮一下，然后在放入豬腦適量，煮熟后加一些調(diào)味品就可以吃了，每天一次或者隔一天一次，這個(gè)是有生發(fā)的效果的。對(duì)于治療腎虛型脫發(fā)效果很好。

2、枸杞15克、人參6克、龍眼肉20克、瘦豬肉150克，將瘦豬肉洗凈后切片，人參用水浸泡一會(huì)后切薄片，再將枸杞和龍眼肉洗凈后一起放入鍋里，加入適量清水后用大火煮沸，煮沸后在用小火慢慢燉煮，待煮熟后直接食用即可。

3、準(zhǔn)備側(cè)柏葉15克、制首烏25克、黑芝麻30克、旱蓮草、當(dāng)歸、熟地、生地各20克，然后一起用冷水浸泡大約一小時(shí)，然后撈出來(lái)放入鍋中加適量水煎煮，煮沸后該用小火煮，大約煮三十分鐘后即可服用，每煎一次可服用三次。

4、準(zhǔn)備適量冰糖、枸杞12克、芝麻和黑豆各30克，將以上食材一起洗凈后用大火煮，煮沸后再用小火繼續(xù)煮，將黑豆煮熟后即可關(guān)火食用。

5、準(zhǔn)備大米50克、何首烏30克、冰糖適量即可，將何首烏用砂鍋煎煮后去掉殘?jiān)缓蠓湃氪竺缀捅呛罄^續(xù)煮，煮至米熟后即可食用。

產(chǎn)后腎虛脫發(fā)護(hù)理的注意事項(xiàng)

1、戒煙，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)，這對(duì)脫發(fā)的預(yù)防是很重要的。

2、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。

3、勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血，這也是脫發(fā)的預(yù)防方法。

4、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，因此，這也是脫發(fā)的預(yù)防方法。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

5、脫發(fā)的預(yù)防還要注意不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

溫馨提示：女性在產(chǎn)后如果發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的情況，就要多增加營(yíng)養(yǎng)，而且產(chǎn)后要照顧寶寶，難免精神緊張，焦慮，睡眠也不好，這就很容易導(dǎo)致脫發(fā)，因此女性要保持好的心情，來(lái)陪伴寶寶的成長(zhǎng)，也能很好的避免脫發(fā)情況。

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