女人血虛腎虧應吃什么食物好 食譜推薦
血虛和腎虧在中醫中是兩種不同的說法，不過兩者很容易同時出現，給女性的健康狀況造成極大影響。那么，女人血虛腎虧應吃什么食物好？1、山藥湯
2025-04-30
女人血虛腎虧應吃什么食物好 食譜推薦
時間：2025-04-30 17:39 作者：修身堂
血虛和腎虧在中醫中是兩種不同的說法，不過兩者很容易同時出現，給女性的健康狀況造成極大影響。那么，女人血虛腎虧應吃什么食物好？
1、山藥湯圓
材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
功效：健脾補腎。
制作方法：材料山藥、糯米、紅糖、胡椒粉準備好。將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。
2、冬蟲夏草老鴨煲
材料：選老鴨一只，冬蟲夏草5克。生姜、蔥、調味品適量。
功效：補腎填精。
制作方法：將老鴨去毛洗凈，去肚雜，關注養生。將冬蟲夏草放入鴨腹內，用針線縫合，加水過鴨身，放入生姜、蔥后煮開，放入調味品。服用時飲湯食鴨肉，一日兩次，分數日服完，再將冬蟲夏草嚼服。
3、黃芪粥
材料：生黃芪50克、粳米50克。
功效：補氣健脾。
制作方法：取先將生黃芪煎40分鐘，取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入黃芪汁，煮熟，一日兩次溫服。
4、地黃枸杞粥
材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。
功效：補腎滋陰。
制作方法：將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。
5、核桃粥
食譜原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：
1、核桃去殼切成小丁。
2、白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
6、長壽粥
食譜原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
制作方法：
1、將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。
2、將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：補氣養血，是補腎圣品之一。
良好的飲食是改善血虛腎虧比較好的方法，除了采用食療方法進行調理之外，還要知道兩者的具體原因，從根源入手進行預防。
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