產后腎虛有什么癥狀產后腎虛吃什么可以調理

時間：2025-04-01 12:24 作者：修身堂

　　生完BB為何老覺得累,腰酸背痛，那可能就是腎虛了，產后若是沒有調理好，會落下腎虛的癥狀，那么產后腎虛有什么癥狀，產后腎虛吃什么呢？補益腎臟的食物是首選，下面跟著小編為您介紹產后腎虛如何調理,

一、生完BB為何老覺得累，是產后腎虛？

剛剛生完孩子的陳女士找了一個老中醫給她開藥調理身體，老中醫讓陳女士詳細描述一下自己的病情。原來自從一年前陳女士生完寶寶之后，就精神狀態變得非常不好，尤其是回歸職場之后，常常感覺腰酸背痛，精神疲倦，對于工作很難再恢復到產前的狀態。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脫發也變得越來越嚴重了。

老中醫根據陳女士的病情描述，給她診斷為產后腎虛。當時陳女士完全懵了，她以為只是產后的身體虛弱了，只要中藥調理一下就好?？墒聦嵣?，類似陳女士這樣的案例并不少，這些新媽咪在生完小孩之后，變得精力透支，身體疲勞。很多人過了哺乳期，有的過了一年后，逐步出現疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發、臉上起黃褐斑、月經異常，這些癥狀，都是屬于產后腎虛。

二、產后腎虛吃什么可以調理？

很多人因為產后哺乳、休息不好、工作勞累、飲食不當等原因調理不夠，日久導致腎虛。建議患者適當吃些補益氣血、溫補腎陽的食物，如山藥、枸杞以及黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，以促進腎氣的恢復；少吃鹽，太咸的食物會損傷腎氣。

中醫認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調理，不少人經過及時調理，精氣得到恢復，精力充沛。

1、海參

海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。海參為孕產婦提供全面的營養保障，能增強體質，快速有效恢復體能和體力；并能為嬰兒的發育提供豐富的營養物質。

2、黑米

黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對于少年白發、婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

3、桑葚

“桑葚者，桑之精華所結也”。中醫認為，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津的作用。桑葚所含的鐵和維生素C很高，所以是補血佳品，無論生食、浸酒，或作湯劑都可以。婦女產后出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。

4、羊肉

羊肉，古時稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風寒，又可補身體，對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。