腎虛孕婦養(yǎng)胎如何滋陰補(bǔ)血食療呵護(hù)更健康

時(shí)間：2025-04-22 19:39 作者：修身堂

生活中，孕期的準(zhǔn)媽媽們?cè)谟有律絹碇暗酿B(yǎng)胎工作很重要，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望生下一個(gè)健康的寶寶。腎虛的孕婦在飲食調(diào)理上既要安胎也要加強(qiáng)補(bǔ)腎，以免腎氣不足造成胎兒不穩(wěn)，影響順利生育。那么，孕婦滋陰補(bǔ)腎吃什么最利于養(yǎng)胎和調(diào)理腎虛呢？

孕婦腎虛怎么食療

1、烏雞

在古代，烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤(rùn)膚、抗衰老用，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)陰功效，正是適合孕前和孕中身體儲(chǔ)備大量血液和體液時(shí)吃。煲湯食用效果更佳。

2、鮑魚

鮑魚形似女性的私處，是歷代認(rèn)為最適合補(bǔ)陰的食品，具有很好的滋陰潤(rùn)燥的功效而且略偏溫性。在過去，皇宮內(nèi)的很多高檔藥丸的調(diào)配就選用了比蜂蜜具有更好滋潤(rùn)作用的鮑魚汁，其效果可見一斑。鮑魚這種補(bǔ)品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補(bǔ)之類，不會(huì)引起上火的現(xiàn)象，是最適合孕婦懷孕期間養(yǎng)陰補(bǔ)血的食物之一。

3、子類或堅(jiān)果類食物

大豆（包括豆?jié){等豆制品）、芝麻、核桃、栗子、榛子等，這些都是植物生命的種子或果實(shí)。中醫(yī)理論說“子能補(bǔ)精”，具有補(bǔ)腎作用?，F(xiàn)代研究，子類或堅(jiān)果類富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素（如大豆就富含植物雌激素）。

4、黑類食物

黑類食物對(duì)孕婦的補(bǔ)腎效果好，中醫(yī)說“黑色入腎”、“逢黑必補(bǔ)”，包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、藍(lán)莓等，黑類食物富含維生素、多種微量元素、抗氧化成分。

5、百合

孕婦補(bǔ)腎吃什么好？鮮百合作為一道菜品越來越普及，孕婦的孕前和孕中都適合多吃，可以補(bǔ)益肺腎之陰，肺相當(dāng)于天，而腎相當(dāng)于地，肺陰足了，可以像下雨一樣通過下注的體液來滋潤(rùn)腎，而腎陰足了，也可以像蒸發(fā)地表水一樣，使多余的體液上行來補(bǔ)充肺陰。一個(gè)食品具有兩重養(yǎng)陰的功效，這也是我們特在此分享它的主要原因。

6、海產(chǎn)品

很多海產(chǎn)品有補(bǔ)腎益精作用，且滋補(bǔ)作用很強(qiáng)，如海參、生蠔、海蝦等，定期進(jìn)補(bǔ)有良好的補(bǔ)腎作用。

孕婦應(yīng)在養(yǎng)胎保健期間多吃補(bǔ)腎的食物能使腎氣充盛，讓胎有所系，是母親孕育胎兒的先決條件。補(bǔ)腎安胎食物對(duì)于保護(hù)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育有著重要作用。腎虛孕婦因?yàn)樯眢w腎氣不足，極易造成胎動(dòng)而墜，所以補(bǔ)腎安胎對(duì)身孕早期的產(chǎn)婦尤為重要，幫助遠(yuǎn)離腎虛的危害。

孕婦腎虛的危害

1．怕冷

腎虛的人怕冷腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會(huì)怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。

2．內(nèi)分泌失調(diào)

女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質(zhì)吸收不充分，導(dǎo)致骨骼營(yíng)養(yǎng)不全，出現(xiàn)腰酸背痛等老年癥狀。由于內(nèi)分泌失調(diào)，情緒容易受到影響，晚上大多產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)、盜汗等癥狀。腎虛的女性，更會(huì)出現(xiàn)尿頻尿急、畏寒怕冷、面部浮腫、心悸、脫發(fā)等。

3．影響生育能力

中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育。女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。

4、性冷淡

伴生婦科疾病女性腎虛，雌激素分泌水平下降，性欲喚醒受阻，容易出現(xiàn)性欲下降、性冷淡、性生活難以高潮等。此外，腎主生殖，腎虛影響著女性的生殖姿態(tài)的健康，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、胎動(dòng)不安、胎漏、閉經(jīng)、性冷淡、白帶清稀都是腎虛的表現(xiàn)。

5、卵巢早衰

更年期提前腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，對(duì)女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現(xiàn)之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會(huì)進(jìn)入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進(jìn)入更年期，出現(xiàn)色斑、皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等。

6、失眠多夢(mèng)

腎虛的人易心情煩躁，失眠多夢(mèng)腎陰虛則虛火內(nèi)憂，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。

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