拒絕失眠 腎虛患者如何飲食調(diào)理
生活中，任何家庭里，腎虛問題不僅是患者自身的健康危機(jī)，也是夫妻生活與情感關(guān)系的一個(gè)重要影響因素。腎虛會(huì)引起失眠嗎？事實(shí)上，因?yàn)槟I虛而
2025-04-21
拒絕失眠 腎虛患者如何飲食調(diào)理
時(shí)間：2025-04-21 15:12 作者：修身堂
生活中，任何家庭里，腎虛問題不僅是患者自身的健康危機(jī)，也是夫妻生活與情感關(guān)系的一個(gè)重要影響因素。腎虛會(huì)引起失眠嗎？事實(shí)上，因?yàn)槟I虛而引起失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象在大多數(shù)患者身上都有發(fā)生。那么腎虛失眠的調(diào)理需要補(bǔ)腎嗎？哪些食療方法可以緩解呢？
1、桂圓胡桃湯
食材：桂圓干50克，胡桃仁25克。
做法：將桂圓和胡桃仁放鍋中，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調(diào)勻即可食用。
功效：可益氣補(bǔ)腎、養(yǎng)血安神。
2、雙耳益腎粥
食材：銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個(gè)，大米200克。
做法：將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥后，即可食用。
功效：可養(yǎng)血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。
3、葡萄人參補(bǔ)酒
腎虛失眠如何調(diào)理？睡前一杯葡萄人參補(bǔ)酒不僅調(diào)養(yǎng)身心，也幫助患者順利入眠，食材：白葡萄酒1公斤，桂皮20克，人參20克。
做法：在白葡萄酒加入桂皮和人參，密封浸泡15天。然后啟開，每天飲用一杯（50-80克）。
功效：緩解失眠癥狀。
4、芹菜蛋羹
食材：芹菜300克，面粉少許，雞蛋1個(gè)。
做法：將芹菜洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入蛋黃，熱飲最好。
5、芪歸粥
食材：生黃芪30克，當(dāng)歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。
做法：先將中藥煎煮后去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成后倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。
功效：有益氣養(yǎng)血、安神補(bǔ)腎之效。
6、胡蘿卜羹
食材：胡蘿卜2根，牛奶15克，鹽適量。
做法：取胡蘿卜切成細(xì)線，與冷牛奶（加熱過的）混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
7、核桃粥
食材：核桃仁30克，大米100克，白糖適量。
做法：將胡桃破殼取仁備用。先取大米淘凈，與胡桃仁同放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖或冰糖，再煮1~2分鐘沸騰即成，每日1劑。
功效：經(jīng)常食用核桃仁對(duì)腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用。
8、枸杞粥
食材：枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。
做法：將前3味中藥用水浸泡10分鐘后，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。
功效：可滋陰腎氣，適用于手足發(fā)涼、月經(jīng)不調(diào)、畏寒多汗者。
溫馨提示：患者出現(xiàn)腎虛失眠的癥狀一定要及時(shí)注意調(diào)理和積極尋求治療，不要延誤病情，造成生活和工作都受到影響。日常的食療補(bǔ)腎要結(jié)合正常合理的作息和生活方式，才能有效緩解失眠現(xiàn)象。
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