來自舌尖上的美食療法 如何告別腎虛腰痛
生活中腎虛腰痛是患者們的常見癥狀，腰痛引起的酸軟無力與不適讓患者們怎么按揉都難以緩解消除，更是時常伴有腿腳乏力不便、疲勞易甚，對患者
2025-04-21
來自舌尖上的美食療法 如何告別腎虛腰痛
時間：2025-04-21 04:39 作者：修身堂
生活中腎虛腰痛是患者們的常見癥狀，腰痛引起的酸軟無力與不適讓患者們怎么按揉都難以緩解消除，更是時常伴有腿腳乏力不便、疲勞易甚，對患者的日常工作生活和身心養護有很多傷害。如何調節腎虛引起的腰痛呢？患者們的飲食療法有哪些？
1、杜仲腰花肴
取杜仲15克，豬腰—對，黃酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜，鹽、白糖等各適量。制法，先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加入白糖、鹽、酒，另將杜仲煎取濃汁后加入腰花中，用武火燒鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調味品即可食用，隔兩日食用一次。
2、雙桑薏仁粥
桑寄生15克，桑枝50克，薏苡仁30克，粳米30克。先將桑寄生、桑枝煎煮30分鐘，取汁，再將薏苡仁、粳米加水和藥汁煮成粥服食。
3、生地山藥粥
生地黃、山藥、大米各適量，用常法煮熟成粥后食用，一日一次，此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。
4、芡實核桃粥
芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。
5、枸杞山藥粥
取材女貞子20克，枸杞子50克，山藥（搗碎）50 克，大米100克。先將女貞子，枸杞子加水適量煎煮，過濾取汁然后加入山藥、大米共煮成粥代早餐食，用數次。
6、茴香燉豬腰
取茴香15克，豬腰一對，蔥、姜，鹽、酒各適量。制法：先將豬腰洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內，用白線縫合剖口后，放人鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文武火燉熟后食用。此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
7、冰糖蓮藕
鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝，糖汁煮好了勾芡，淋上即好。
8、炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
9、肉蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生姜10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗凈、切細，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精鹽、生姜、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便，可用于緩解腰膝酸軟、筋骨無力等。羊肉可補體之虛、補血益腎填精。
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