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經(jīng)期女性的飲食注意 哪些水果可引起痛經(jīng)

時(shí)間：2025-04-14 00:18 作者：修身堂

女性每個(gè)月的生理期難免會(huì)有不適，如何緩解或預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，那么在飲食上不可不注意。吃錯(cuò)食物也是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀的加重。哪些水果是經(jīng)期女性應(yīng)該拒絕的呢？特殊時(shí)期里女性千萬(wàn)不要吃哪些水果呢？

經(jīng)期女性的飲食注意 哪些水果可引起痛經(jīng)

1、西瓜

女性在經(jīng)期是絕對(duì)不能吃西瓜的。雖然說(shuō)西瓜中含有各種對(duì)機(jī)體健康有好處的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是由于西瓜屬寒涼食物，因此建議經(jīng)期最好不要食用。如果經(jīng)期食用很有可能引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、山楂

山楂雖可活血化瘀，適合經(jīng)期女性食用，但經(jīng)期食用過(guò)量的山楂會(huì)使體內(nèi)酸性增強(qiáng)，出現(xiàn)不適癥狀，而且經(jīng)血過(guò)多也可能由食用過(guò)量山楂所致。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的鎂、鉀等微量元素，應(yīng)該說(shuō)平時(shí)適量食用的話對(duì)促進(jìn)身體健康還是有一定的好處的。但是建議經(jīng)期的女性最好都不要食用香蕉。因?yàn)橄憬兑彩菍儆诤疀龅氖澄铩Ｈ绻?jīng)期食用的話就會(huì)影響到血液的正常流動(dòng)動(dòng)，很容易引起血塊，繼而加重痛經(jīng)的癥狀。

經(jīng)期女性的飲食注意 哪些水果可引起痛經(jīng)

4、葡萄

葡萄中含有大量的鞣酸，會(huì)加重腹痛，如果月經(jīng)期間吃太多的葡萄不僅消化受影響，體內(nèi)陽(yáng)氣也會(huì)受影響，內(nèi)寒者血行不暢，經(jīng)血量少，經(jīng)期出現(xiàn)腹痛癥狀。

5、李子

李子也是涼性食物，不適宜經(jīng)期女性食用，雖然李子能滋陰降火、清熱解毒，但經(jīng)期食用會(huì)致痛經(jīng)。

6、石榴

石榴含有豐富的單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等，不適合經(jīng)期女性食用，會(huì)加重痛經(jīng)癥狀。

經(jīng)期女性的飲食注意 哪些水果可引起痛經(jīng)

7、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

8、反季節(jié)水果

反季節(jié)水果不僅營(yíng)養(yǎng)不及正常生長(zhǎng)的水果，且在其生長(zhǎng)過(guò)程中免不了使用各種催熟藥物，因此如果食用了這樣的食物對(duì)人體的健康會(huì)產(chǎn)生較大的影響的。因而建議日常飲食最好能夠順應(yīng)節(jié)氣。

建議女性在經(jīng)期可以適當(dāng)吃些性溫或性平的水果。比如橙子、木瓜等等。當(dāng)然了如果是夏季的話還有荔枝、桃子等等水果都是非常不錯(cuò)的選擇的。這些水果不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)而且還具有促進(jìn)食欲等功效呢。總之，女性在那段特殊的時(shí)間里，不該吃的東西一定不要吃，可以吃些對(duì)身體有益的東西。

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