經(jīng)期喝紅糖水有哪些注意事項痛經(jīng)的女性看過來

時間：2025-04-13 23:12 作者：修身堂

每個月的大姨媽一來，很多女性都有頭暈無力的貧血現(xiàn)象或者是痛經(jīng)等不適纏身，經(jīng)期喝紅糖水是很好的選擇，可以有效緩解痛經(jīng)還能為經(jīng)期女性補(bǔ)充能量。但是紅糖水要怎么喝才能有效調(diào)理月經(jīng)呢？哪些女性的體質(zhì)不適宜喝過多的紅糖水？

1、月經(jīng)期間喝紅糖水好嗎

經(jīng)期很多女性都會經(jīng)歷痛經(jīng)的痛苦折磨，那么經(jīng)期女性可以喝紅糖水來緩解痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，女性在月經(jīng)期間喝紅糖水有很多功效和好處。

紅糖保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，比起白糖營養(yǎng)價值更高，且擁有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等作用。不少長輩會建議痛經(jīng)的人，將紅糖沖溫水來補(bǔ)充經(jīng)期確實的營養(yǎng)和緩解痛經(jīng)。其實在紅糖水里加少許姜片，熬煮幾分鐘后服用，有驅(qū)寒的效果對經(jīng)期的脹痛有一定的療效。

但如果是火熱體質(zhì)的女性，那么就不建議喝紅糖水來緩解痛經(jīng)。紅糖本身屬于熱性食物，只會導(dǎo)致體熱者虛火更旺，出血狀況也會加劇。建議此時吃一些酸味的食物，這樣才能緩解痛經(jīng)。

2、經(jīng)期喝紅糖水的好處

調(diào)順月經(jīng)

紅糖水對婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。

溫補(bǔ)作用

有中氣不足、食欲不振、營養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經(jīng)來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初愈的人，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

補(bǔ)充能量

孕婦產(chǎn)后失血多，體力和能量消耗大，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量、增加血容量，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)，且對產(chǎn)后子宮的收縮、恢復(fù)、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用。

美容祛斑

近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“紅糖排毒美白療法”中得到啟發(fā)，對紅糖的天然成分及藥理進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。

有利于新陳代謝

紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強(qiáng)力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長。

3、經(jīng)期喝紅糖水的注意事項

喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進(jìn)血紅細(xì)胞的分裂，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證。但是建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大，長期如此有可能會導(dǎo)致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)的是發(fā)胖、齲齒等其他癥狀。

紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當(dāng)多用。產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應(yīng)少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

因紅糖為粗加工品，雜質(zhì)多，細(xì)菌多，給新媽媽喝紅糖水，應(yīng)經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質(zhì)后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

服藥時，不宜用紅糖水送服。我們生病時候吃的藥物具有比較強(qiáng)的效力，而且一般藥是不應(yīng)該和別的藥加起來吃的。

老人要適當(dāng)使用紅糖水。并不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫(yī)認(rèn)為陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。

建議：對于陰虛體質(zhì)的女性，尤其是喝紅糖水導(dǎo)致例假延長的，可以選擇在經(jīng)前期喝，中醫(yī)講究辨證施治，如果出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，以免造成其他問題。

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