經期喝酸奶的注意事項有哪些
在日常生活當中，相信有很多的女性都是比較喜歡喝酸奶的，接下來小編和大家分享一下女性在月經期間喝酸奶的時候有什么要注意的。由于在月
2025-03-31
經期喝酸奶的注意事項有哪些
時間：2025-03-31 12:03 作者：修身堂
在日常生活當中，相信有很多的女性都是比較喜歡喝酸奶的，接下來小編和大家分享一下女性在月經期間喝酸奶的時候有什么要注意的。
由于在月經期間女性不能吃生冷食物，因此女性如果想喝酸奶的話，最好將酸奶在常溫下放置一段時間，待酸奶不冰了才喝，這樣就不會對身體造成傷害，還能有效補充營養。但注意不要將酸奶加熱喝，以免酸奶中的活性乳酸菌被殺死，營養成分被削弱。
酸奶一般人群均可食用。酸奶適宜身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便秘之人食用;適宜高膽固醇血癥，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;適宜癌癥患者，尤其是消化道癌癥病人食用;適宜皮膚干燥之人食用，也可作為美容食品食用;女性長期適量飲用酸牛奶，可使皮膚滋潤、細膩、有光澤。
但胃酸過多之人，則不宜多吃酸奶;胃腸道手術后的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。經期的女性，也要慎喝酸奶。
酸奶比較涼，在月經期間可以熱一熱酸奶在喝，如果喝涼的酸奶的話，很有可能會導致女性出現痛經的情況，經期也要注意自己的保暖工作，不要讓自己著涼。
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