經期喝牛奶可緩解痛經，不信你試試！
造成女性痛經的原因有很多，平時想要緩解痛經也是一個老大難問題。有人和小編說，經期喝牛奶的時候可以緩解痛經，為此小編專門問了專家并得到
2025-02-25
經期喝牛奶可緩解痛經，不信你試試！
時間：2025-02-25 14:30 作者：修身堂
造成女性痛經的原因有很多，平時想要緩解痛經也是一個老大難問題。有人和小編說，經期喝牛奶的時候可以緩解痛經，為此小編專門問了專家并得到了答案。
一、喝牛奶能緩解痛經嗎？
兩性專家發現，飲用牛奶有助于緩解婦女在月經前和月經期間的情緒波動和身體的不適。這主要是因為其中的礦物質鈣、鎂、鉀和鋅等金屬元素以及右旋色氨酸和嗎啡類等生物化學物質對人體的情緒有平衡和鎮靜作用。每天晚上喝杯加了蜂蜜的熱牛奶可以解除女性的痛經之苦。所以說，牛奶確實有緩解痛經的作用，如果再加上蜂蜜就更好了。
二、經期喝牛奶應該這么喝
有不少人認為牛奶煮沸了喝口味更好，而專家表示：通常消毒牛奶的溫度要求并不高，70攝氏度的高溫煮三分鐘，60攝氏度的溫度煮6分鐘即可。如果煮到100攝氏度，牛奶中的乳糖就會焦化，而焦糖可誘發癌癥，而且煮沸后牛奶中的鈣質會出現沉淀現象，會降低牛奶的營養價值。
溫馨提示：經期喝牛奶能夠幫助女性緩解痛經，而且小編推薦您可以稍微加熱之后再喝效果會更好哦。
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