月經期喝紅糖水 教你怎么吃紅糖最補血
隨著生活水平的提高，紅糖漸漸退出許多人的生活，這不僅因為它看上去不佳，而且口感也不如白糖“細膩、上口”。其實，這又是現代人犯下的
2025-01-12
月經期喝紅糖水 教你怎么吃紅糖最補血
時間：2025-01-12 22:48 作者：修身堂
隨著生活水平的提高，紅糖漸漸退出許多人的生活，這不僅因為它看上去不佳，而且口感也不如白糖“細膩、上口”。其實，這又是現代人犯下的“傻病”。據資料記載，1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。一位專家用原子熒光光譜儀測定，發現紅糖含有十分豐富的微量元素成分，其中有些微量元素具有強烈刺激機體造血的功能。
一、紅糖有什么功效
紅糖雖雜質較多，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣、胡蘿卜素等物質。它釋放能量快，營養吸收利用率高，中醫認為它有健脾暖胃。活血散寒的效用。紅糖能有效緩解婦女因受寒體虛所致的痛經。它還含有“益母草”成分，可促進子宮收縮，排出產后宮腔用。另外，紅糖對血管硬化能起一定的輔助治療作用，且不易誘發齲齒等牙科疾病。
二、紅糖怎么吃最補血
1、紅棗杞子木耳湯
材料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。
2、小米紅糖粥
原料：小米100克,紅糖適量。
制作：將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘;食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗內即成。
3、山楂桂枝紅糖湯
原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。
溫馨小貼士：如果想要直接沖泡紅糖水來喝的話，那個水必須要是燒開的滾燙開水沖泡。
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