月經期間為什么不能做劇烈運動
無論是網上，還是父母都有告訴女兒，在月經期間是不能做劇烈運動的。即使是體育課，老師也同意學生在月經期可以拒絕做劇烈運動。月經期劇烈運
2025-01-11
月經期間為什么不能做劇烈運動
時間：2025-01-11 16:15 作者：修身堂
無論是網上，還是父母都有告訴女兒，在月經期間是不能做劇烈運動的。即使是體育課，老師也同意學生在月經期可以拒絕做劇烈運動。
月經期劇烈運動那么為什么月經期不能做劇烈運動呢?
月經是女性的正常生理現象，適當的健身活動可提高人體的機能水平，改善血液循環系統功能，有利于子宮經血的排出，所以女性在月經期進行較輕程度的體育運動是完全可以的，但由于月經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以劇烈運動可能增加出血量，會增添感染機會。
因此，建議月經期進行體育運動應注意適當減少運動量，避免劇烈運動和嚴格測驗，例如短跑、長跑、跳高、跳遠，三大球類，大負荷的力量練習等。另外，月經期也應該避免游泳。僅進行一些較溫和的運動，例如對抗不激烈的乒乓球，慢節奏的形體操，或者太極拳一類的運動。
溫馨小貼士：月經期是一個女性最敏感的時候，所以可以做適量的運動加強身體素質，但是過度運動有可能會造成不孕。
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