精油按摩可緩解痛經(jīng)，關(guān)鍵選對(duì)精油
不用的精油具有不同的療效，有的可以安神，有的可以祛痘，有的可以緩解一些疾病。那么，如果痛經(jīng)的時(shí)候用點(diǎn)精油是否可以緩解痛經(jīng)呢？一、精油
2025-02-25
精油按摩可緩解痛經(jīng)，關(guān)鍵選對(duì)精油
時(shí)間：2025-02-25 09:09 作者：修身堂
不用的精油具有不同的療效，有的可以安神，有的可以祛痘，有的可以緩解一些疾病。那么，如果痛經(jīng)的時(shí)候用點(diǎn)精油是否可以緩解痛經(jīng)呢？
一、精油按摩能緩解痛經(jīng)嗎？
研究發(fā)現(xiàn)，用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解痛經(jīng)。除了能緩解身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問(wèn)題。而抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時(shí)還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說(shuō)，這些精油可以促使月經(jīng)周期正常或增加經(jīng)血流量。
經(jīng)血流量正常或偏高的婦女，要避免使用這類精油來(lái)治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。這類精油包括：快樂(lè)鼠尾草、沒(méi)藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。
而絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能，各類月經(jīng)問(wèn)題都非常適合使用玫瑰精油來(lái)處理，因?yàn)樗粫?huì)直接增加或減少經(jīng)血量或甚至改變?cè)陆?jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用。
二、哪些精油可以緩解痛經(jīng)？
精油緩解痛經(jīng)有幾種方法：精油熱敷法、精油按摩法、精油香薰沐浴。這幾種方法中比較有效的是精油按摩法。精油按摩法有兩種配方：
配方一：基礎(chǔ)油（10ML）+玫瑰精油（2滴）+洋甘菊精油（2滴）+馬郁蘭精油（4滴）
配方二：基礎(chǔ)油（10ML）+薰衣草精油（2滴）+天竺葵精油（2滴）+鼠尾草精油（1滴）。
使用精油按摩法緩解痛經(jīng)時(shí)，每天將上述精油按比例調(diào)配好，然后涂抹于腹部和靠近腰的后背部、大腿部、腹部，按照順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行精油按摩。力度要掌握，力度太輕，效果不明顯，太重會(huì)傷害自己按摩部位的肌膚。
如果痛經(jīng)非常嚴(yán)重，精油按摩法可能不是很適合，可以采用熱敷法。使用鼠尾草精油（4滴）+馬郁蘭精油（4滴）+洋甘菊精油（3滴）滴入水中，躺在床上，用毛巾熱敷，可減輕痙攣，緩?fù)唇?jīng)。
溫馨提示：想用精油緩解痛經(jīng)就要選對(duì)精油，只有合適的精油才能有效的緩解痛經(jīng)，解決女性痛經(jīng)之苦。
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