男性補(bǔ)腎吃什么好下面這些可以常吃

時(shí)間：2024-12-03 04:36 作者：修身堂

腎臟是人體眾器官之一，對于男性而言其尤為重要。于某種程度上而言，男性呵護(hù)好自身的腎臟健康，不但對于健康呵護(hù)有利，還于一定呈上對維護(hù)夫妻感情產(chǎn)生了積極的影響作用。那么男人腎虛吃什么好呢？

補(bǔ)腎食物有哪些

1、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

2、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

3、驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

4、牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

5、蝦

有補(bǔ)腎壯陽功能。其中，蝦籽補(bǔ)腎壯陽之力更強(qiáng)，對性功能減退有良好的治療作用。

6、核桃

中醫(yī)認(rèn)為核桃是“助陽之品”，適用于神經(jīng)衰弱、陽痿遺精、性機(jī)能減退等癥。

7、蠶蛹

有補(bǔ)腎、強(qiáng)精、壯陽之功。《本草綱目》說得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強(qiáng)陽益精用之。”

補(bǔ)腎食譜推薦

1、紫米補(bǔ)腎粥

原料：

桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。

做法：

將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。

將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。

最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。

功效：

滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。

2、黑豆海帶牛尾湯

原料：

牛尾、海帶、黑豆、桂圓，蔥、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。

做法：

將牛尾洗干凈，放入鍋內(nèi)，焯水，撈去血末，然后撈出干凈的牛尾。

海帶洗干凈切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天。

鍋中燒開水，放入牛尾、蔥姜，開鍋后撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時(shí)放入黑豆。

大約一個(gè)半小時(shí)后，加入海帶塊，最后略煮一會(huì)兒，放入桂圓肉，肉爛后加點(diǎn)鹽調(diào)味即可出鍋。

功效：

補(bǔ)腎健脾、抗衰老。

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