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冬天喝什么湯可以補(bǔ)腎推薦這五碗湯

時(shí)間：2024-12-02 08:06 作者：修身堂

冬天是個(gè)十分適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而在冬天補(bǔ)腎也是十分不錯(cuò)的選擇，喝湯最為滋補(bǔ)，那么你知道補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯的做法有哪些嗎？

補(bǔ)腎的重要性

補(bǔ)腎=養(yǎng)命

隨著生活節(jié)奏的加快，讓我們?cè)絹?lái)越感到疲憊不堪，久而久之就會(huì)百病叢生，使人處于亞健康狀態(tài)：食欲不振、精神萎靡、腰酸腿軟、性功能下降、失眠健忘、四高癥狀逐漸顯現(xiàn)，按照中醫(yī)的理論，這實(shí)際上是身體肝心脾肺腎受到損傷所致。其中，腎臟是人的先天之本，腎氣決定人的生老病死，一個(gè)人要想健康、長(zhǎng)壽，必須懂得補(bǔ)充腎氣。

很多人都有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為補(bǔ)腎只是男人的專利，和女人無(wú)關(guān)。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤，腎臟不僅是男人的命根子，也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內(nèi)分泌。稍不注意，則會(huì)引起脫發(fā)、眼部浮腫、更年期提前、潮紅、盜汗、發(fā)胖、四肢無(wú)力、畏寒等癥狀。因此，無(wú)論是男人還是女人，都應(yīng)該注意保養(yǎng)腎臟。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)湯的做法有哪些

1、冬蟲夏草老鴨湯

材料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。

做法：將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟，經(jīng)調(diào)味后便可食用。

功效：具有治療腎虛陽(yáng)痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。

2、黑豆排骨湯

材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗凈切塊；涼水將排骨下鍋，大火煮開；開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，最后加鹽調(diào)味。

功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

3、杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜。

做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過(guò)。杜仲、北芪、黨參洗凈；老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

功效：杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。

4、黃芪杞子燉子鴿

材料：黃芪30克，柏子30克，子鴿1只。

做法：鴿子用水溺死，燙去毛及內(nèi)臟，加水，三物同煮至鴿肉熟，調(diào)味食鴿肉、杞子，飲湯。每周2次，連服3周。

功效：這個(gè)食療方適用于心脾兩虧的陽(yáng)痿男人。

5、蓯蓉杞子羊腰湯

材料：蓯蓉30克、杞子15克（中藥店有售），羊腰2對(duì)，羊肉250克，生姜5片。

做法：藥材浸泡、洗凈；羊腰去筋膜，剖開洗凈，羊肉洗凈，切塊，一起置有當(dāng)歸、姜酒的沸水中“汆水”，洗凈。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲2小時(shí)，下鹽便可。

功效：蓯蓉杞子羊腰湯有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫暖脾胃的作用，是冬日的陽(yáng)虛者的食療湯飲之一。

6種食物能補(bǔ)腎

卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

魚肉

魚肉（特別是深海魚）富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。

鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅十分的美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是十分豐富的，它含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)的佳品，所以我們?nèi)绻矚g吃鵪鶉肉的話，可以在平時(shí)的飲食中，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

紅辣椒

紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素，有助于分解體內(nèi)（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

雞蛋白

保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來(lái)源蛋白質(zhì)含磷量更低。

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