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吃什么可以補(bǔ)腎壯陽男性補(bǔ)腎食療方

時(shí)間：2024-12-02 08:51 作者：修身堂

現(xiàn)如今男人的生活壓力很大，繁雜的工作導(dǎo)致男性總是過于勞累，因此在平時(shí)要多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，今天小編給大家分享一些男性補(bǔ)腎的食療方，下面一起來看看吧。

男性補(bǔ)腎的食療方

1、紅燒海鱸魚

主料：鱸魚。

輔料：生姜、大蒜、小蔥、辣椒。

調(diào)料：料酒、米醋、白糖、食鹽、醬油、老抽。

做法：1、將生姜、大蒜、小蔥、辣椒清洗干凈，生姜切片、小蔥切蔥花、大蒜切瓣，辣椒切圈；2、將海鱸魚去頭、去鱗和內(nèi)臟，再在魚身兩切一字花刀，熱鍋放油，把海鱸魚放進(jìn)鍋中煎至兩面焦黃，盛出備用；3、熱鍋倒油，放入姜片、蔥花、蒜瓣、辣椒圈炒香，放入海鱸魚，倒入醬油、料酒、食鹽、白糖、老抽、清水，用中火燒15分鐘，即可出鍋裝盤。

2、燉豬蹄

主料：豬蹄。

輔料：姜片、山楂片、蔥、大蒜、陳皮、香葉、花椒、桂皮、陳皮

調(diào)料：料酒、胡椒粉、辣椒粉、丁香、食鹽、生抽、白醋

做法：1、將豬蹄清洗干凈并切好，冷水下鍋焯水，放入姜片、山楂片、蔥、料酒，大火燒開，再煮10分鐘；2、把焯好的豬蹄用清水洗干凈，瀝干水分；3、焯干后，加入姜片、油一起煸香；3、準(zhǔn)備一個(gè)碗做料水，倒入清水，大蒜、陳皮、香葉、花椒、桂皮、陳皮、胡椒粉、辣椒粉、丁香、食鹽、料酒、白醋、生抽，攪拌均勻；4、豬皮煸至焦脆時(shí)候，加入料水，攪拌均勻，加水沒過豬蹄，蓋上蓋燜煮30分鐘即可出鍋裝盤。

3、板栗燒雞

主料：雞肉、板栗。

輔料：大蒜、生姜、桂皮、干辣椒、花椒、八角、青椒。

調(diào)料：老抽、生抽、食鹽、料酒、冰糖。

做法：1、先給板栗砍上一刀，放碗中，倒入熱水浸泡15分鐘，泡好后將板栗剝?nèi)ネ鈿ぃ?、把剝好的板栗倒入鍋中，加入清水，煮3分鐘；3、熱鍋倒油，把煮好的板栗放進(jìn)鍋中翻炒2分鐘，盛出備用；4、熱鍋倒油，將大蒜、生姜、八角、花椒、桂皮、干辣椒倒入鍋中炒香；5、倒入洗好的雞肉翻炒至變色，加入料酒、生抽、老抽炒勻，再倒入板栗翻炒均勻，加入沒過雞肉的清水，加冰糖，用大火煮開，轉(zhuǎn)小火燜煮40分鐘左右，最后開大火首汁，加點(diǎn)鹽調(diào)味，即可出鍋裝盤。（(www.zheyangai.com)原創(chuàng)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)?

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