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冬季補(bǔ)腎吃什么推薦4款補(bǔ)腎食譜

時(shí)間：2024-12-02 01:03 作者：修身堂

冬季是一個(gè)非常適合補(bǔ)腎的季節(jié)，因此想要補(bǔ)腎的男性朋友可不要錯(cuò)過(guò)，今天小編給大家分享一些男人冬季補(bǔ)腎食譜給大家，下面一起來(lái)看看吧。

男人冬季補(bǔ)腎食譜

1、當(dāng)歸烏雞湯

主料：烏雞、當(dāng)歸。

輔料：紅棗、枸杞、桂圓、黨參。

調(diào)料：料酒、食鹽、蔥、姜。

做法：1、將烏雞去掉毛、爪和內(nèi)臟；2、將烏雞用清水清洗3遍放入沸水中焯一下?lián)瞥觯?、將黨參、當(dāng)歸等洗干凈，將蔥姜切片；4、焯水后的烏雞放入鍋中，加滿(mǎn)水放入輔料；5、用大火煮開(kāi)后改用小火煮3小時(shí)；6、在煮的過(guò)程中不需要放入任何調(diào)料，煮夠三小時(shí)后可以放入少量的料酒和食鹽即可取出食用。

2、黑豆排骨湯

主料：排骨。

輔料：黑豆、蘿卜。

調(diào)料：食鹽、料酒。

做法：1、提前將黑豆清洗干凈后放入碗中，用清水浸泡一夜（最少五小時(shí)）；2、將排骨放入鍋中，倒入涼水，煮到水沸騰后撇去浮沫，撈出排骨。3、把油倒進(jìn)鍋中，再放入黑豆炒至表皮微開(kāi)，加水，在加入排骨、蘿卜后用大火煮開(kāi)；4、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮50分鐘，在加入適量的料酒和食鹽即可取出食用。

3、驢肉燉土豆

主料：驢肉。

輔料：土豆。

調(diào)料：胡椒粉、醬油、食鹽、生姜、白糖、料酒。

做法：1、將土豆洗干凈并切片，放入清水中備用；2、將驢肉清洗干凈后切成小塊放入碗中，再放入胡椒粉、醬油、料酒、食鹽攪拌均勻后腌制3小時(shí)；3、往鍋里倒少量油，待油熱后將腌制好的驢肉放入鍋中，炒五分鐘，放入適量的白糖、醬油，用小火燉半小時(shí)放入鹽巴和土豆，在蓋上蓋燉半小時(shí)即可取出食用。

4、牛肉蘿卜湯

主料：牛肉。

輔料：蘿卜。

調(diào)料：花椒、料酒、香菜。

做法：1、將牛肉清洗干凈并切成小塊，將清水倒入鍋中燒開(kāi)放入牛肉焯一下并撈出；2、將蘿卜去皮洗凈，切成小塊；3、準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，將焯好的牛肉放進(jìn)去，并加入適量的水，再加入花椒、蔥姜燉15分鐘，在放入蘿卜，然后燉一小時(shí)放入料酒、香菜、鹽，即可取出食用。（(www.zheyangai.com)原創(chuàng)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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