30歲的女人該如何提高性能力
在性生活上男人處在了一個主導地位，可是女人在性生活中也是一個很重要的人物，男人千萬不能小看這一點，男的性生活上的性福都是女人給的，女
2024-11-17
30歲的女人該如何提高性能力
時間：2024-11-17 13:48 作者：修身堂
在性生活上男人處在了一個主導地位，可是女人在性生活中也是一個很重要的人物，男人千萬不能小看這一點，男的性生活上的性福都是女人給的，女人也是需求性福的，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提高女人性能力
運動提高性能力
1、游泳：蛙式及蝶式有必要運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常游這兩種姿態，長時間練習下來，除了可以有用防止子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的健壯，還可以晉升婦女人功能，在做愛時，感受會更為強烈。
2、慢跑：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持必定時間的練習30分鐘以上，會有利于減肥，而這能晉升女人的性欲望。
3、自行車：這是一項最易于堅持的運動方式，它可以練習你的腿部關節和大腿肌肉，而且，關于腳關節和踝關節的練習也很有用果。一起，它還有助于你的血液循環系統。
4、排球：對臂部肌肉和腹部肌肉的練習作用尤為顯著，對你的靈敏性的進步也很有幫助，讓你的協作才能更強，享用更多床第間變化的趣味。
食物提高性能力
1、蜂王漿：蜂王漿一直被大家看作美容抗衰老的良好食物。可是很少人知道，蜂王漿還能刺激生殖的能力。除了蜂王漿，還有蜂王胚，它也具有改善性功能的功效。
2、大棗：我們向來知道，大棗是補血佳品，其實它還有另一個功能，就是助陰氣。女性經常吃大棗，可增強性欲望。
3、桑椹：桑椹又被稱為桑果、桑實。它有補腎益肝、滋陰養血功效。女性常吃不僅可以調養氣血，還能增強體質，提升性欲。
4、蘋果：一項新研究發現，蘋果既是一種低熱量零食，也是女性“催情食物”，每天吃一個蘋果可提高女性性功能，提升性快感。
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