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5個(gè)方法讓夫妻生活變得更和諧

時(shí)間：2025-06-02 15:21 作者：修身堂

5個(gè)方法讓夫妻生活變得更和諧

1、營(yíng)造溫馨的性愛小巢

性交應(yīng)該是浪漫的，這需要某種氛圍，性交中應(yīng)該有燭光、有鮮花、有美酒和一切溫柔浪漫的東西。將夫妻性生活的環(huán)境布置一下，以增加性生活的浪漫情趣。購(gòu)置比較性感的內(nèi)衣，并努力把臥室的聲、光、色調(diào)配得與性生活氣氛相互協(xié)調(diào)。

2、加強(qiáng)彼此性感受的溝通

為了增強(qiáng)性感受，必須在性敏感區(qū)給予充分的刺激才有效果。每一個(gè)男人和女人的性敏感區(qū)都不盡相同，不要因?yàn)楹π叩纫蛩囟柚贡磉_(dá)自己的性感受。可以通過(guò)語(yǔ)言、手勢(shì)等方式告訴伴侶，讓對(duì)方知道你喜歡在哪里撫摩刺激你的敏感部位。

3、盡情享受性交帶來(lái)的歡娛

在做愛的時(shí)候，充分放松大腦和身體，將注意力集中在性生活給自己帶來(lái)的愉悅感受的體驗(yàn)上。必要時(shí)輔以具有性描寫的影片、音樂(lè)、讀物，并適當(dāng)配合一些性幻想、性游戲等來(lái)增加感受。與此同時(shí)，盡自己所能讓配偶興奮和激動(dòng)。伴侶的積極參與和性興奮，還可以反過(guò)來(lái)強(qiáng)化本人的性感受。

4、克服暫時(shí)的性功能障礙

已經(jīng)出現(xiàn)了性問(wèn)題的男性，例如陰莖勃起不夠堅(jiān)硬、難以射精等情況，那就暫時(shí)停止性生活，給自己一個(gè)寬裕的“假期”。在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情，并可以通過(guò)非陰莖-陰道形式的性生活，例如手淫等方式逐漸過(guò)渡，享受對(duì)方給自己帶來(lái)的無(wú)壓力的陰莖勃起、達(dá)到高潮射精的瞬間愉悅。由于在這種方式的性生活中的陰莖勃起不是必需的，就極大地緩解了男性的緊張焦慮情緒以及減少性行為的壓力。將上述的方法多多實(shí)踐，直到雙方都感到已徹底放松，并已有足夠的信心重新進(jìn)行性交為止。

5個(gè)方法讓夫妻生活變得更和諧

5、適當(dāng)說(shuō)“不”

提出性要求的可能是男方，也可能是女方。當(dāng)對(duì)方提出性要求，而另一方又覺(jué)得“不在狀態(tài)”的情況下，即使是使用那些有肯定療效的藥物也難以“性致”高昂，此時(shí)要學(xué)會(huì)婉轉(zhuǎn)地說(shuō)“不”，以免對(duì)方遭受打擊。常見的幾種情形包括：夫妻任何一方患病、工作壓力過(guò)大、身體過(guò)于疲勞、饑餓或酗酒后、情緒低落、環(huán)境不佳、夫妻感情不和睦等。

這些因素會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧

1、不健康的飲食

我們所吃的東西是給我們的身體提供能量的，如果你吃的過(guò)于講究或者可以的節(jié)食，就會(huì)打破身體的系統(tǒng)，影響身體健康，進(jìn)而影響人的性欲。而飲食比較隨意的人，精力要比前者旺盛，性欲也比較強(qiáng)烈。此外，因?yàn)椴唤】碉嬍吃斐傻男杂^低，往往飲食難以節(jié)制而吃得過(guò)量，結(jié)果更加劇性欲低下，形成惡性循環(huán)。

2、負(fù)面心理情緒

這里所說(shuō)的心理因素指的是，女人在所萬(wàn)輸卵管結(jié)扎術(shù)后，可能會(huì)因?yàn)榫裆系脑驅(qū)е滦杂档突蛘咝詻_動(dòng)受到抑制，可經(jīng)心理治療而消除。男子做輸精管結(jié)扎術(shù)后，并不影響受術(shù)者性功能，個(gè)別人性欲減退也是因心理因素。放置宮中節(jié)育器避孕的婦女可能因經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)血量增加而降低性欲。

3、超重的身體

肥胖帶來(lái)的不僅是自信心的降低，還會(huì)導(dǎo)致人的欲望下降，主要是因?yàn)椋信膹?qiáng)烈主要取決于他們體內(nèi)的雄性激素水平。男性由于體脂量增加，使雄激素較多地轉(zhuǎn)化為雌激素，血中濃度可增加1倍以上，抑制垂體促性腺激素分泌，致性功能不同程度降低。高度肥胖者的性功能減退，不僅有性欲低下，而且有勃起、射精、性高潮等多項(xiàng)障礙。

4、患有慢性便秘

似乎人的性欲和是否有便秘之間沒(méi)有什么關(guān)系，但是，事實(shí)卻不是這樣。有研究指出，患有慢性便秘的女性常伴有性欲低下或性生活不正常。這些人的肛門括約肌收縮過(guò)緊，或伴有經(jīng)期腹痛、陰道痙攣，她們中半數(shù)以上缺乏性欲或感受不到性高潮。另有一些便秘的女性，其盆腔底部呈痙攣性收縮，導(dǎo)致尿滯留，出現(xiàn)尿頻、尿痛等癥狀，間接造成性欲降低。

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