過度運動導致性功能障礙如何治療性功能障礙

時間：2025-03-09 12:21 作者：修身堂

大家都知道生命在于運動的道理，所以生活中的很多人特別是男性朋友都有健身的習慣，那么你還應該知道的是，做什么事情都是過猶不及的，那么也就是說過度的運動是性功能障礙的病因之一。

1、運動量過大，會使人感到精疲力竭，迫切的想要休息，導致沒有過多的精力投入到性生活中。而且現今生活節奏如此之快，工作、休息之余，再占用大量的時間去運動，留給性生活的時間自然就所剩無幾了。

2、過量運動會使體內的脂肪含量大幅度下降，而脂肪含量下降，可引起雌激素分泌減少，導致女性對性生活缺乏興趣。美國的一項調查結果也證明，過量密集的運動可導致女性性欲下降，甚至性欲喪失。

凡事過猶不及，運動也是如此。建議大家平時保持適度的運動即可，每天和伴侶共同運動半小時，既可起到鍛煉身體作用，又能增進彼此的情感交流。可選擇游泳、羽毛球、慢跑或是瑜伽等不太劇烈的運動方式進行鍛煉。每周安排1～2次的大運動量鍛煉就好了，多了反而不好。

可能我介紹的這些是很多的男性朋友都不能接受的，因為在他們的頭腦里認為體育鍛煉可以強身健體，可以讓他們更像一個男人，但是其實不然，過多的運動是性功能障礙的病因之一，大家要掌握好運動的度。

治男子性功能障礙主要有哪些的方法？

第一步：互做身體撫摸訓練。

除了愛人的生殖器以及乳房，患者可以試著撫摸她身體的其他部位，另外還應當根據被撫摸時的感受進行實時的調整。這項訓練每天要堅持20分鐘以上，如果經過1周的訓練，患者發現自己接觸愛人身體時已無任何焦慮的反應，那么就可以進行下一步了。否則，還應當再繼續訓練1周。

第二步：進行包括生殖器和乳房的全方位身體撫摸訓練。

可以在第一步的基礎上進一步深入，開始進行愛人生殖器以及乳房的撫摸訓練。

第三步：刺激和抑制勃起的訓練。

讓患者處在被動或者無性欲的狀態，然后愛人用手對其陰莖進行刺激。等到勃起之后，再用手指擠壓他的陰莖冠狀溝部，反復訓練直到患者的陰莖能夠充分勃起。

第四步：陰道訓練。

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在上述的刺激訓練之后，患者家屬可以選擇騎跨位，將陰莖納入陰道內，間斷給予刺激，使其盡可能地維持勃起的狀態。如果出現了射精感覺，那么就立即用擠壓術終止勃起，反復訓練直到患者的勃起能夠維持住適當的時間。

以現在來說，想要徹底治愈性功能障礙疾病，還沒有特效的方法，一般都是以調理為主，應該注意的是，性功能障礙是現在生活中，較為常見的一種疾病，在平時的生活中，應該注意以預防為主，預防的關鍵之一就是保證良好的生活習慣。

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