助性運(yùn)動幫助您提升夫妻生活質(zhì)量

時間：2025-02-18 20:18 作者：修身堂

你們在一起時，會選擇什么運(yùn)動項目來消遣?游泳?跑步?爬山?網(wǎng)球?

千萬別以為隨便選個運(yùn)動來玩就成了，這里面牽扯到許多學(xué)問呢。選擇不好，極有可能演變?yōu)槟銈兂臣艿母础Ｈ绻x擇得當(dāng)，不僅會增加你們之間的激情，還會引爆一場最美妙的性愛體驗(yàn)?zāi)?

跑步Running

運(yùn)動推薦者：張偉39歲律師

浪漫指數(shù)：★★★

兩人一起訓(xùn)練的時候，張偉總是盡量和雪蓮保持同一步調(diào)。“這些拉近了我們之間的距離，一起跑完步回到家，我們相互開著對方的玩笑，一邊氣喘吁吁一邊訴說自己身體的感覺。這種在同一時刻體驗(yàn)同一感受的歡愉成了我們關(guān)系的黏合劑。”

“跑步時，我們都會經(jīng)歷難熬的時刻，即使距離拉得很遠(yuǎn)，我們?nèi)詴餐謸?dān)這種感受。例如，耐力訓(xùn)練時，我在前面跑，我常常會設(shè)想她現(xiàn)在跑到了哪里，會有什么樣的感受。”張偉說。

在日常生活中，很多瑣事被大大地簡單化了。對雪蓮來說，女人如果不和她的伴侶進(jìn)行同一種活動，就永遠(yuǎn)不可能真正融入他的生活。被愛情滋潤著，在運(yùn)動中磨煉著，張偉和雪蓮始終保持著青春的活力，體能和愛情絲毫沒有減退。

徒步旅行Hiking

運(yùn)動推薦者：方非32歲攝影師

浪漫指數(shù)：★★★

方非和舒平完全是性格相左的一對，但也正是他們的不同性格，讓他們用實(shí)際行動證實(shí)了運(yùn)動在愛侶中所起到的重要作用。“有些夫妻共同分享餐桌上的美食，我們則選擇共同感受同一種心情：緊張、恐懼、興奮、激動……”

他們兩人共同珍藏了許多在旅行途中的美好回憶，其中的驚險與刺激更是令他們終生難以忘懷。

那次，他們在西藏被暴風(fēng)雪困住，在汽車?yán)锒冗^了難忘的三天三夜。

“在旅行中，我們逐漸學(xué)會了如何在艱難的時刻互相了解，互相扶持。”舒平說，“共同經(jīng)歷的種種危難增進(jìn)了我們的感情。在這些命運(yùn)待定的時刻，我們?nèi)コ似綍r的偽裝，以真我展現(xiàn)在對方面前。”

游泳Swimming

運(yùn)動推薦者：馬克33歲銷售經(jīng)理

浪漫指數(shù)：★★★★

一段奇妙的情緣是這樣開始的：張靜參加一個電視臺的“奪寶”活動，恰巧和馬克分在一個組。其中的一個環(huán)節(jié)是要求男女選手游到河對岸去，張靜毫不猶豫地縱身跳了下去。游泳好手馬克自然不肯示弱，緊隨其后。節(jié)目結(jié)束后，馬克約張靜周日一起去游泳……

游來游去就游出了感覺，兩人的感情悄悄發(fā)生了變化。

“兩個人一起游泳對我們來說很重要。如果另一半不在身邊，我們會覺得渾身不自在，喪失了運(yùn)動的激情。”每個周日他們都會去游泳，因?yàn)樗撬麄儛矍樵杏牡胤健?ldquo;我們想延續(xù)那段幸福浪漫的時光。”兩人都贊同相愛的人應(yīng)該有共同的愛好，情才能更長久。

“我建議所有的情侶都有屬于兩人的運(yùn)動。”張靜很認(rèn)真地說，“這是兩人維系親密關(guān)系的法寶，是對抗平淡生活的靈丹妙藥。”

恰恰舞Cha-Cha-Cha

運(yùn)動推薦者：何西39歲聲樂教師

浪漫指數(shù)：★★★★★

“恰恰舞舞曲的節(jié)奏非常特別，一張一弛，動靜相宜，所以會有相應(yīng)的恰恰舞來配它，兩大步，三小步，節(jié)奏中，黃金分割率仍然在起作用。這樣的舞，更具有動人心魄的力量。”蕭晴說。

“恰恰舞與其他交誼舞不一樣，它需要女方高層次的配合，把握不當(dāng)，會使女主角在一定程度凌駕在男方之上，而看這樣的舞蹈，讓人覺得雙方不停地在爭奪主動權(quán)。在每一個空隙，兩個人的腳都會輕快地上提，如果達(dá)不到絕對的默契，不僅會踩腳，而且還會踢在對方的屁股上。”何西補(bǔ)充道。

下面你仍可以看到我們的“兩人運(yùn)動推薦者”介紹的他們自己的“勾魂小動作”建議。如此真實(shí)的體驗(yàn)，展示了在運(yùn)動后。在恰當(dāng)?shù)臅r候用深情的注視、急促的呼吸、輕輕的牽手、無聲的靠近……展現(xiàn)自己發(fā)自肺腑的性呼喚，就可以讓你們兩個相愛的人擦出耀眼的性愛火花!

用手輕輕觸摸

燃情感受：剛開始的時候，他的手碰了一下我的膝蓋，我以為那是無意的，后來我們聊著聊著，他漸漸靠近我身邊，不時用手摸一下我的胳膊，再后來，他很溫柔地摸了摸我的臉，同時他的臉也挨近我的臉，這時一股欲望的潮水漫過我的全身。那是一種非常強(qiáng)烈的，來勢兇猛的欲望。

燃情指數(shù)：★★★★

專家解讀：要與心儀已久的對象親近并不是那么容易的事。首先你得穿透對方的自我保護(hù)層，還要攻破其最后一道心理防線，并且要巧妙地把兩人的關(guān)系提升到性愛的層次而又不顯得唐突無禮。不過從另一個角度來說，這又是一件很容易的事。因?yàn)槿松砩系拿恳惶幖∧w都非常敏感，只要一個輕輕的愛撫，一個溫柔的觸摸，就足以讓有情人耳熱心跳、飄飄欲仙了。

熱切急促的呼吸

燃情感受：讓我神魂顛倒的是他噴在我脖子上的氣息。那時我們剛剛跑完步，坐在長椅上休息。他忽然站到我身后，擁抱住我，我聞到了他身上的氣味，還感覺到了他的呼吸，熱乎乎的，有點(diǎn)急促……隨后他把手放在了我的胳膊上，這下子我完全暈了。_sifanghua.cn

燃情指數(shù)：★★★

專家解讀：呼吸本身就能喚醒某種原始本能。除了急促呼吸的熱氣外，還有一個重要因素也在傳達(dá)著性愛的信息，那就是身體氣味。不管是呼吸的氣味、汗水的氣味，還是唾液的氣味，都能傳達(dá)這種信息。至于能否有效地起到作用，那就要看雙方的感覺了。只有”氣味相投”的人才能進(jìn)入彼此的內(nèi)心深處，共同品嘗愛的果實(shí)。

身體慢慢靠近

燃情感受：跳完舞，我們決定去酒吧里喝一杯。那里人很多，音樂聲也很響。這回他就坐在我身邊，離我非常近。他借口那里太吵，每次說話時都把嘴湊近我的耳朵……雖然我們并沒有擁抱、接吻什么的，但已經(jīng)能感覺到一種濃濃的性感欲望，蕩漾在彼此心里。

燃情指數(shù)：★★★★★

專家解讀：我們每個人都像一塊磁石，有些人相互吸引，有些人則相互排斥。當(dāng)相互吸引的兩個人身體靠近得超過了平常的限度時，心里便會產(chǎn)生強(qiáng)烈的性欲望。此時，“欲望激素”大量分泌，兩個人會覺得還應(yīng)該靠得更近些才好。

90%以上的男人和女人一致認(rèn)為，運(yùn)動可以提高性欲。不過終歸男女有別。有近一半的男人認(rèn)為，運(yùn)動助性是因?yàn)檫\(yùn)動幫助自己提高性能力，讓做愛“更持久”。可見，時間長短還是困擾男人的老問題。而超過半數(shù)的女性則認(rèn)為，運(yùn)動助性是因?yàn)檫\(yùn)動可以保持身材，幫助提高“性心”。可見女人還是把自己擺在“被欣賞”的位置上。

男人是絕對的實(shí)用主義者

對于“練過什么部位”，男女考慮的側(cè)重點(diǎn)是不一樣的。男人是胸大肌和腹肌，前者中看后者中用，看來男人是絕對的實(shí)用主義者。女人則大部分選擇胸臀，所謂前挺后翹，讓自己更性感，女人是絕對的機(jī)會主義者。

男人比女人更在乎運(yùn)動對性的影響

男人的一個焦慮是擔(dān)心自己滿足不了女人，從他們的回答里就可以看出，有近65%的男人坦承，運(yùn)動是一種討好行為，為了“有更好的體力來延長做愛時間，更好地滿足對方”。可見女人“性意識”的覺醒與強(qiáng)化，已經(jīng)對男人構(gòu)成一定的壓力。

兩人在經(jīng)過了有趣的運(yùn)動后，你是不是已經(jīng)感到有種高漲的情緒久久不能散去，特別想擁抱自己的伴侶，希望對方能夠給自己更熱切的回應(yīng)……千萬別以為這是什么壞事情，這恰恰是最好的身體反應(yīng)。

美國性學(xué)會的研究員為此還專門做過“運(yùn)動為什么能助性”的研究報告，結(jié)果顯示：運(yùn)動時機(jī)體會分泌出更多的使人情緒高漲的物質(zhì)，其中的一種稱為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，能在運(yùn)動后讓人情緒高漲數(shù)小耐，因而能夠有效地提高性欲望和性能力。

體育專家的研究也表明，適量的健身運(yùn)動之所以能給人們的性愛愉悅帶來幫助，還因?yàn)樗梢哉{(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)的功能，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，使體內(nèi)雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng)。

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