男人秘笈“小弟弟”鍛煉法
男性朋友們要注意了哈！看看如何做個真男人？下面的這些希望對你們有好處！方法/步驟增強反應：基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。強
2025-02-17
男人秘笈“小弟弟”鍛煉法
時間：2025-02-17 23:18 作者：修身堂
男性朋友們要注意了哈！看看如何做個真男人？下面的這些希望對你們有好處！
方法/步驟
增強反應：
基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
強化陰莖反應 訓練陰莖可自由上下抽動：
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。
自我意識強化專司性勃起副交感神經：
排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
強化器官功能與性荷爾蒙分泌 ：
利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
結語：性能力的強弱也象征著男人的尊嚴，要想提高性能力，不要再去吃壯陽藥，是藥三分毒。不妨每天早上做做運動、練練操。既能提高性能力又不會讀身體造成不良影響。
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