盆底肌訓(xùn)練能促進(jìn)男女的性能力嗎？
和諧美好的性生活與個(gè)人的性能力密切相關(guān)。然而，高超的性能力并非與生俱來，后天的練習(xí)也起到了至關(guān)重要的作用。1身體練習(xí)是“性致”起點(diǎn)研究
2025-02-16
盆底肌訓(xùn)練能促進(jìn)男女的性能力嗎？
時(shí)間：2025-02-16 23:48 作者：修身堂
和諧美好的性生活與個(gè)人的性能力密切相關(guān)。然而，高超的性能力并非與生俱來，后天的練習(xí)也起到了至關(guān)重要的作用。
1身體練習(xí)是“性致”起點(diǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，對(duì)提高男女性能力都有很好的促進(jìn)作用。對(duì)男性來說，訓(xùn)練盆底肌能預(yù)防和治療男性早泄，增加勃起的力度和硬度，增強(qiáng)性快感，還能保護(hù)前列腺。
對(duì)女性來說，盆底肌訓(xùn)練能改善性反應(yīng)，促進(jìn)在性生活中與丈夫同步達(dá)到性高潮。生活中，最簡(jiǎn)單的練習(xí)方法就是像自我控制中斷排尿一樣，逐漸收緊會(huì)陰部的肌肉，每次收緊5秒鐘，放松5秒再重復(fù)，連續(xù)進(jìn)行10組。
2愛愛技巧讓驚喜不斷
親吻、撫摸、尋找彼此新的性興奮點(diǎn)、探尋新的性愛體位……都需要兩個(gè)人一起積極探索。夫妻不妨在性愛中“練練”兵法，這會(huì)使性愛質(zhì)量更上一個(gè)新臺(tái)階。
如“瞞天過海”，搞點(diǎn)兒偷襲，給對(duì)方帶來一個(gè)驚喜；“借刀殺人”，用器具彌補(bǔ)自己體能的不足；“以逸待勞”，通過事前愛撫讓對(duì)方欲罷不能；“擒賊擒王”，重點(diǎn)拿下性敏感區(qū)……
3革新性觀念來解放自己
男女要不斷學(xué)習(xí)性知識(shí)，放下心理負(fù)擔(dān)。我一直主張“喚醒女性，解壓男性”。女性要學(xué)會(huì)積極主動(dòng)，了解自己的身體，引導(dǎo)男性給自己帶來快感；
男性不要過于擔(dān)心自己的能力，要明白，陰莖長(zhǎng)短的偏差，就好像個(gè)頭有高矮之分。一般，陰莖勃起后在8厘米以上的，都屬于正常。
4性幻想打開創(chuàng)造的天窗
有研究表明，具有性幻想者，其性生活質(zhì)量更高，對(duì)性愛更滿意。他們也會(huì)更多地想到性，更好地體驗(yàn)性反應(yīng)過程，在床上更富有創(chuàng)造性。
版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。
相關(guān)推薦
最新推薦
-
-
助性運(yùn)動(dòng)：每天15個(gè)俯臥撐保住性能力
想讓你的性能力像二三十歲時(shí)那樣生龍活虎嗎？堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧！美國運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家瑞奇·韋依研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，到50歲時(shí)，仍能保持30歲時(shí)
2025-02-16
-
-
別太享受！泡溫泉會(huì)影響男人生育力
天氣越來越冷，泡溫泉的確是一大享受。不過切勿泡上癮，惹來不必要的麻煩。據(jù)悉，溫泉的水溫大多控制在38—42攝氏度，有的甚至更高，有不少男
2025-02-16
-
男人怎么做才能更猛更持久？
一般說來，性愛過程是指情侶間從相擁、撫摸、親吻開始，直到男方射精結(jié)束。這個(gè)過程短則幾分鐘，長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)。實(shí)質(zhì)性性交，即雙方性器官充分接
2025-02-16
-
-
四項(xiàng)最助性的日常運(yùn)動(dòng)
性愛本身就是一種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)與性愛有著密切的聯(lián)系。這不僅是兩者性質(zhì)上的聯(lián)系，在相互的促進(jìn)中，聯(lián)系更為緊密。其中，運(yùn)動(dòng)可以為性愛帶來動(dòng)力
2025-02-16
-
如何更持久？男人持久不射的秘密
早泄是很多男人的難言之隱，不能持久的性生活既不能滿足女性的需要也會(huì)讓男士自身很自卑，其實(shí)男性要想在性生活中保持持久，有很多小方法的。
2025-02-16
-
如何提高性生活質(zhì)量 腹部肌肉訓(xùn)練很關(guān)鍵
兩性當(dāng)中影響夫妻性生活的質(zhì)量的不是女性而是男性，因而男性對(duì)自己的性功能應(yīng)當(dāng)重視。只有男性多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己肌肉的韌性，才能達(dá)到提高性功
2025-02-16
-
男人保持性持久力的絕招 你不得不看
性是夫妻生活是非常重要的一個(gè)婚姻環(huán)節(jié)，和諧的性生活有助于增加夫妻感情。可是一些男性朋友因?yàn)榉N種緣故在性愛中無法盡性，讓女性無法滿足。
2025-02-16
熱門排行
- 1
-
生育后學(xué)會(huì)縮陰夫妻性愛更有快感
性愛肌鍛煉小貼士生育后陰道松弛的發(fā)生機(jī)理，一般是由于分娩時(shí)胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，壓迫了恥骨尾骨肌并使其功能下降所致。恥骨尾骨肌在醫(yī)學(xué)上也稱為P
- 2
-
戒煙會(huì)引起性能力下降嗎？
戒煙會(huì)引起性欲降低嗎？我老公從一月一號(hào)開始戒煙。到現(xiàn)在一個(gè)月了。可是我們的性生活卻只有兩次，而且他現(xiàn)在一點(diǎn)也不喜歡這事自己感覺也不需
- 3
-
情侶之間怎么助性 情侶之間最有效的5類助性方法
作為情侶之間最親密的行為之一，性生活在維系感情中起到了至關(guān)重要的作用。然而，隨著生活節(jié)奏的加快以及各種壓力的不斷增加，許多夫妻在性生
- 4
-
常做這幾種運(yùn)動(dòng) 減肥又壯陽
運(yùn)動(dòng)能提高人的身體機(jī)能，維持良好的健康狀態(tài)，甚至還具有很減肥和壯陽的功效，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽運(yùn)動(dòng)有哪些肩部運(yùn)動(dòng)這套動(dòng)
- 5
-
預(yù)防男人早泄 經(jīng)常這么練就對(duì)了
每個(gè)人都希望自己的，性能力受到認(rèn)可，但是我們都知道，想要有效地提高性能力，在平時(shí)生活當(dāng)中，也應(yīng)該注重性鍛煉，下面就跟著小編一起來了解
- 6
-
揭！一門流傳百年的強(qiáng)腰固腎功
中國古代養(yǎng)生術(shù)多源于道家，民間廣為傳承的強(qiáng)腰固腎功，被合稱為“八段錦動(dòng)”，常做可強(qiáng)本固腎，延年益壽，下面就跟真小編一起來了解下吧。“
- 7
-
強(qiáng)腰壯腎功 簡(jiǎn)單四步效果不一般
在《內(nèi)經(jīng)·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”并強(qiáng)調(diào)“腎氣有余，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件，下面就跟著小編
- 8
-
音樂的助性方法 助性單曲推薦
有過體驗(yàn)的朋友應(yīng)該知道，音樂可以助性,效果并不比春藥差多少。據(jù)艾菲迪克東亞性研究所的一份調(diào)查顯示，情侶做愛時(shí)放不同的的音樂，會(huì)獲
- 9
-
踮著腳尖小便 能提升男人性能力？
男性的性能力絕對(duì)不止意味著男性在床上的表現(xiàn)，它還代表著男性的許多方面，如自尊、自信、力量、強(qiáng)大等多方面，下面就跟著小編一起來了解下吧
- 10
-
提升性欲的這些助性運(yùn)動(dòng)
跑步：66%熱愛跑步的人表示，跑步讓她(他)們的性愛美滿。跑步有利于減肥，促進(jìn)心臟和血液循環(huán)。尤其對(duì)提升女性的性欲望很有幫助，僅這一項(xiàng)理
相關(guān)評(píng)論
