男人遺精如何改善 提肛運(yùn)動(dòng)不能少
男人遺精可以怎么改善?下面就讓小編帶著大家一起來了解下，希望可以幫助大家脫離這個(gè)煩惱。如何改善男人遺精1、提肛運(yùn)動(dòng)法坐在床上做收縮肛門
2024-11-22
男人遺精如何改善 提肛運(yùn)動(dòng)不能少
時(shí)間：2024-11-22 11:18 作者：修身堂
男人遺精可以怎么改善?下面就讓小編帶著大家一起來了解下，希望可以幫助大家脫離這個(gè)煩惱。
如何改善男人遺精
1、提肛運(yùn)動(dòng)法
坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。
2、靜力半蹲站樁法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
3、冷水沖洗法
在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。
4、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
男人遺精吃什么水果
1、獼猴桃：能治療引發(fā)的遺精。取新鮮獼猴桃50g，搗爛后加溫開水250ml(約一茶杯)，調(diào)勻后飲服，每日2次，連服半個(gè)月。
2、葡萄：能治療前列腺炎引起的遺精和小便短赤澀痛。取新鮮葡萄250g，取皮、核，搗爛后，加適量溫開水飲服，每日1-2次，連服半個(gè)月。
3、木瓜：能治療遺精。取木瓜250g，切片后放入1000g米酒或低度白酒中，浸泡半個(gè)月后啟用，每次飲用15ml，每日2次，連服半個(gè)月。
4、芒果：能治療和遺精。取芒果核10g，搗爛后加水煎服，每日2次，連服半個(gè)月。
5、荔枝：能治睪丸腫痛伴發(fā)遺精。取荔枝核15-20顆，搗爛后加水煎服，每日2次，連服半個(gè)月。
男人如果出現(xiàn)了遺精這種情況，千萬不要有太大的心理壓力，慢慢改善，你會(huì)有收獲的。
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