男人遺精如何自我治療 這些運(yùn)動有奇效
很多男性朋友會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)遺精的情況，這其實不是什么大事，但是如果在意的，生活中還是可以通過一些方法是來進(jìn)行自我治療的，下面我們就一
2025-05-20
男人遺精如何自我治療 這些運(yùn)動有奇效
時間：2025-05-20 16:00 作者：修身堂
很多男性朋友會發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)遺精的情況，這其實不是什么大事，但是如果在意的，生活中還是可以通過一些方法是來進(jìn)行自我治療的，下面我們就一起看看吧。
男人遺精如何自我治療
一、半蹲站樁
通俗地說，就是蹲馬步。男性應(yīng)挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平視前方，兩臂前平舉，好像雙手握重物一樣盡力前伸。兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡量往里夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原，稍事休息后再重復(fù)練習(xí)。一般，每天早晚都練一下，具體次數(shù)根據(jù)個人情況而定。
二、仰臥收腹
平躺在床上，兩臂上舉、在頭后伸直。上身和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空盡量相觸。上舉時呼氣，還原時吸氣。每天早晚可各進(jìn)行1次，每次可做二三十次。
三、提肛鍛煉
每晚臨睡前可躺在床上收縮肛門，感覺好像憋大便一樣，反復(fù)做20—30次。收縮時深吸氣，放松時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。
四、按摩療法
手掌摩擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次。然后，用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。
如何預(yù)防遺精
1、正確對待青春期
男生進(jìn)入到青春期之后，就會出現(xiàn)第二發(fā)育，出現(xiàn)遺精情況，不要驚慌，正確對待，也可以閱讀相關(guān)書籍了解一下這方面的知識。
2、集中精神學(xué)習(xí)
青春期正是學(xué)習(xí)的黃金時期，要把注意力集中在學(xué)習(xí)上，不要過于關(guān)注自己的身體變化，順其自然就好，也不要胡思亂想。
3、避免頻繁擼管
青春期正是沖動的時候，不要頻繁的擼管，養(yǎng)成擼管的壞習(xí)慣，不然會導(dǎo)致精神不振，影響自身發(fā)育，就會出現(xiàn)頻繁遺精的情況了。
4、不閱讀不良書籍
不閱讀一些不健康的書籍雜志，不觀看不良圖片視頻等，讓自己處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致遺精，遠(yuǎn)離這些垃圾。
現(xiàn)在大家知道遺精該如何進(jìn)行自我治療了吧，男性朋友要養(yǎng)成健康的習(xí)慣，這樣就可以把遺精趕走，恢復(fù)健康快樂的生活啦。
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