青春期怎么應(yīng)付性幻想自我暗示效果好

時間：2024-11-03 14:54 作者：修身堂

青春期的孩子在碰到性幻想的時候總是會不知所措，他們不明該如何才能正確地應(yīng)付這種情況，今天小編就和大家一起看看青春期的性幻想可以如何解決。

青春期性幻想怎么辦

一是自我暗示法當性幻想出現(xiàn)時，可用暗示法，對自己暗暗地說："處于青春期的我，有這樣的想法很正常。下面我要認真地看書。"不要過分糾纏于自己的性幻想，不過分否定也不過分沉迷，有適當?shù)淖晕铱刂贫贿^分抑制，從而減輕性幻想對自己生活的影響。

二是使用情境變換法情境對人的情緒起著重要影響和制約作用，有時改變一下情境就能調(diào)節(jié)人的情緒。如在做作業(yè)時走神而發(fā)生性幻想，可以變換一下情境，和同學(xué)聊會天、出去看看風(fēng)景等，都可以緩解由于性幻想帶來的心理壓力，并且有助于形成積極的心理，從而提高學(xué)習(xí)效率。

三是想象放松法想象放松法要求在一個安靜的環(huán)境中以最舒服的姿勢坐著或躺著，閉上眼睛，用鼻子呼吸盡可能慢且深。想象自己正處于一個平時最喜歡的情境中，自己感覺舒暢平和，非常放松。想象結(jié)束時，靜靜地坐一會兒，進行5次慢而深的呼吸，然后慢慢睜開眼睛。每天堅持有規(guī)律地放松可以減輕性幻想的困擾，并有助于身心健康發(fā)展。

不要對性幻想太恐懼

到了青春期，許多人都會對性有高度的敏感度：看到有關(guān)兩性內(nèi)容的書或電視，自己會產(chǎn)生莫明的沖動和興奮，男孩甚至?xí)幥o不有自主地勃起，女孩陰部分泌物增多;看到漂亮的異性時，腦于里時常情不自禁地想入非非。于是，有的人會認為自己變壞了，腦子變復(fù)雜了，為此很懊悔自責。

正常人的性幻想和精神病人的幻覺是有本質(zhì)區(qū)別的。性幻想是能自我控制的、暫時的，幻想者能清楚地認識到其內(nèi)容是虛構(gòu)的、不存在于現(xiàn)實生活中的，是受主觀意志所支配;而精神病幻覺則是一種病態(tài)，是一種虛幻的知覺障礙，患者不能辨別和批評，甚至在幻覺支配下會產(chǎn)生各種沖動、怪異行為，諸如毀物傷人，指手劃腳等等。

性幻想主要是由于對異性的迷戀。在青春發(fā)育期，我們常會對一些根本不認識自己的偶像產(chǎn)生傾慕和種種幻想，每天望著偶像的海報編織美夢。這種性幻想對于我們有時還有幫助。性治療師經(jīng)常建議利用幻想來刺激性反應(yīng)。性生活活躍和愉快的女性，往往亦有豐富的幻想經(jīng)歷。幻想的妙處在于可以不受時間、空間限制，不怕別人窺破，容許我們暫時超脫現(xiàn)實;用幻想可以加強自我價值觀，使我們集中注意自己的優(yōu)點;用幻想還可以舒緩壓力和緊張，幫助我們應(yīng)付情緒壓，并及時減輕妨礙我們獲得滿足的最大障礙——焦慮。

大家如果出現(xiàn)青春期的性幻想，千萬不要過度擔心，只要不是太頻繁其實也是很正常的一種現(xiàn)象，最后也希望大家可以快樂地度過自己的青春期。

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