戒除手淫最快辦法 不看絕對后悔
如果對手淫有正確認識的話，應該這種行為屬于正常的生理現象，只是很多人平時手淫的次數太多，進而影響到了我們的健康。過度手淫的危害性
2025-04-14
戒除手淫最快辦法 不看絕對后悔
時間：2025-04-14 03:00 作者：修身堂
如果對手淫有正確認識的話，應該這種行為屬于正常的生理現象，只是很多人平時手淫的次數太多，進而影響到了我們的健康。過度手淫的危害性很大，有這種習慣的人應該盡快改掉。下面來看看戒除手淫最快辦法。
1、首先，要有毅力，能夠自我控制。
2、不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。
3、要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛、體育活動。
4、睡覺時內褲不要穿得過緊，被子不要蓋得太厚、太重，不要俯臥在床上，可側臥和仰臥。早晨醒來后，不要依戀床塌，不睡懶覺。
5、經常清潔外陰部，保持清潔。
6、手淫多發生在睡眠前后，因此養成早睡早起的習慣，睡前用熱水洗腳，或到戶外散散步、做些輕松的運動，有助入睡。
7、樹立正確的戀愛觀，正確地嚴肅地處理婚姻問題還有一點是本人推薦的就是把自己的生活安排的滿一點，這樣就沒有時間去想了，也就一切都ok了，還有手淫很正常不要有什么太大的心理壓力。
如何戒除自慰的5個方法
(1)樹立正確的人生觀和戀愛觀，不要經常去考慮與性有關的問題，不要閱讀色情書刊，要開展有益的文體活動，建立有規律的生活制度，盡量分散對性問題的注意力，要做到這一點，必須有堅定的意志與毅力!
(2)避免穿緊身衣褲，減少性器官的局部刺激，匆戀床、俯臥，或抱枕而眠。
(3)保持性器官的清潔衛生，防止局部炎癥等病變而導致性器官充血，以免誘發性器官的勃起和激發性沖動。
(4)萬一手淫欲念不能控制時，應改變環境或找人聊天，立即轉移注意力，廣交朋友，把主要精力用在學習上。
(5)手淫習慣多發生在晚上人睡前，因此，必須嚴格注意控制此時的精神狀態，以便盡快人睡。
戒除手淫最快辦法是很多人都比較關心的事情，嗜手淫成癮可不是什么好事。如果平時沒有毅力戒掉手淫的話，最好是多看看手淫產生的危害，給自己敲響警鐘爭取盡快能夠恢復。
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