戒除手淫方法有哪些
我們平時(shí)有很多種方法來有效地幫助我們戒除手淫，但是很少有人明白戒除手淫的方法，下面小編就跟大家重點(diǎn)的來說一下戒除手淫的方法有哪些吧!1,
2025-04-09
戒除手淫方法有哪些
時(shí)間：2025-04-09 16:42 作者：修身堂
我們平時(shí)有很多種方法來有效地幫助我們戒除手淫，但是很少有人明白戒除手淫的方法，下面小編就跟大家重點(diǎn)的來說一下戒除手淫的方法有哪些吧!
1,分散法：充分合理安排業(yè)余時(shí)間,使自己無暇顧及.
2,學(xué)習(xí)法：正確認(rèn)識人體,正確認(rèn)識這個(gè)習(xí)慣的害處,消除對性的神秘感.
3,去“邪”法：集中注意力,排除雜念,堅(jiān)持不接觸各類不健康的出版物及電視節(jié)目.
4,睡眠法：最好等到睡意已濃,立即上床入睡.早晨起床前也是最易發(fā)生這種欣慰的時(shí)間,有尿勿憋,及時(shí)排掉,防止陰莖勃起
5,腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。 可以讀一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。
6,除了在上廁所時(shí)，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。
戒除自慰要毅力和恒心,不要有任何心理壓力,必要時(shí)可找心理醫(yī)生進(jìn)行調(diào)解。
相信很多人在看到這里之后，對于戒除手淫的方法有哪些，一定也非常的清楚明白了，在平時(shí)的生活當(dāng)中，我們一定要及時(shí)的調(diào)整自己的生活狀態(tài)。
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