如何戒除手淫習慣 這幾個方法超級有效
男性普遍都有手淫的經歷，適當手淫不會對男性健康造成大的影響，一旦過度手淫的話，危害性是不容忽視的，陽痿、早泄等病癥很多都是因為長
2025-04-14
如何戒除手淫習慣 這幾個方法超級有效
時間：2025-04-14 02:57 作者：修身堂
男性普遍都有手淫的經歷，適當手淫不會對男性健康造成大的影響，一旦過度手淫的話，危害性是不容忽視的，陽痿、早泄等病癥很多都是因為長期手淫所致，盡快戒除手淫習慣很重要。那么，如何戒除手淫習慣?
首先要正確對待自己的學習和工作，把注意力放在實現自已的理想和抱負上，不要再沉湎于主動以手淫來作為激起性欲和滿足性欲的手段，而是相信自己有能力克制性欲，并且應該認識到婚前的禁欲是無害的，只有努力學習、工作，才能為成家立業打好基礎，才能從健康和物質上為婚后的幸福生活做好充分準備。具體的做法是先從減少次數開始，盡量控制手淫的欲念，把手淫減少到偶然發生。這對青少年也是意志和毅力的鍛煉。針對手淫經常在獨處及就寢時或起床前發生的規律，可運用情景變換、自我暗示、活動轉移等方法進行調節。
如晚上一定要到很咽乏時再上床睡覺，早晨一醒就立即起床，白天生活、學習安排緊湊些，多參加集體活動，盡量減少一人獨處的時間，不要對異性想入非非，多參加健康的文娛體育活動，不要接觸色情淫穢的書刊音像出版物，不交結行為不端的朋友等。如能堅持下去，就能改變不良的手淫成癖習慣。
1、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。
2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
3、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。
4、要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
5、盡量避免獨處，找幾個好的伙伴，呆在他們中間。如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。
6、制定一個節欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。
7、當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
不是說不可以手淫，關鍵是要把握好度，形成習慣的危害性是相當大。在我們清楚了如何戒除手淫習慣之后，一定要有決心和細信心，多轉移自己的注意力，避免因為手淫對我們的健康造成巨大的影響。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
熱門排行
- 1
-
為什么男同性戀容易患艾滋病 這些不能忽略
對于男同性戀而言，艾滋病一直都是非常嚴峻的一個話題，那么為什么男同性戀比較容易患艾滋病呢?下面就讓我們好好來分析下。男同性戀容易患艾滋
- 2
-
月經期性沖動時能自慰嗎？
問：月經期性沖動時可以自慰嗎?有什么不良的影響嗎?答：經期人的心理狀態和體力需要一個恢復的過程,更重要的是子宮,卵巢等性生殖器官需要
- 3
-
如何解決青春期性心理問題
有很大的一部分人群都會產生莫名的一種性恐懼，對男性的性沖動，會陷入一種矛盾的心理，有些男子會認為，出現這種情況是同為女性怕羞的緣故
- 4
-
青春期性心理 男孩喜歡你有哪些表現
青春期性心理，男孩喜歡女孩時表現心理如下：對你說的話題很感興趣如果她喜歡你，她會對你說的話題很感興趣，可能你說的只是一些生活中的小事
- 5
-
揭秘少女青春期性心理叛逆的根源
不管是男孩還是女孩的青春期性心理都是有些叛逆的，可是我們卻并沒有深入的了解這種叛逆的根源。只有了解了他們叛逆的根源，我們才能夠對癥下
- 6
-
讓孩子遠離媽媽的乳房
孩子們接觸到的第一個是媽媽的乳房，但是隨著孩子們的長大，爸爸媽媽卻發現孩子依戀乳房，這時你們不要緊張也不要采取任何強制措施，要注意留
- 7
-
怎么控制手淫 方法是什么
手淫能很好的釋放對性的需求，但經常手淫會危害健康，需要進行控制次數。那么，怎么控制手淫？一、為自己的時間和精力尋找另一個出口填滿你的
- 8
-
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害
青春性教育：密談青春期男女性愛行為的危害少女的性行為往往與早戀有關。少男少女往來頻繁，異性相處，免不了會發生性的欲念。甚至有的天真少
- 9
-
四種女人不能吃避孕藥 血液病很可怕
避孕藥雖然效果好，但不是所有女人都可以吃的，下來小編就和大家一起來分享下哪些女人是不能吃避孕藥的。哪些女人不能使用避孕藥1、血液病及內
- 10
-
女性補陽氣首選 泡腳曬太陽
女性冬季手腳冰涼，臉色差、腸胃弱，月經不調、宮寒痛經，不愛說話，總是覺得睡不醒……都是陽氣不足的表現。陽氣不足自然就要養陽，但是陽氣
相關評論
