手淫上癮如何戒除
手淫在我們生活當(dāng)中已經(jīng)是非常常見了，那么當(dāng)我們出現(xiàn)這種情況的時候，應(yīng)該怎么有效的戒除呢?1.除了在上廁所時，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。2.盡
2025-04-09
手淫上癮如何戒除
時間：2025-04-09 22:54 作者：修身堂
手淫在我們生活當(dāng)中已經(jīng)是非常常見了，那么當(dāng)我們出現(xiàn)這種情況的時候，應(yīng)該怎么有效的戒除呢?
1.除了在上廁所時，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。
2.盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴(有理想的，有積極向上精神的人)，呆在他們中間。
3.如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個人一起戒，這永遠作不到。你必須脫離這種人群。因為見到他們，你會不由自主地想你的毛病。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。
4.洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。
5.如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。
6.如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，起來做一會兒運動，這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力。可以這樣說，你是可以控制你的意識的。
7.要遠離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的大腦。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。
8.腦子里始終應(yīng)想著健康的事物。可以讀一本好書(傳統(tǒng)的經(jīng)典或者成功勵志一類的書)，最好每天用十五分鐘讀一段可以讓人提高道德修養(yǎng)的書籍。
不管是男性還是女性，在平時都不能夠過度手淫，因為會對我們的身心健康造成極大的影響。
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