夫妻如何提高生育能力合理的體重提高生育能力

時(shí)間：2025-04-09 19:51 作者：修身堂

　　目前育齡人口中的不孕不育癥已呈上升之勢(shì)，那么有哪些因素會(huì)影響夫妻的生育能力呢？讓我們一起來(lái)總結(jié)一下吧！希望能對(duì)夫妻們有一定的幫助。

人們常說(shuō)，人生有兩喜：一為結(jié)婚，二為生子。然而，現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人在領(lǐng)略了洞房花燭夜的喜悅后，卻飽嘗難為人父母的痛苦。有關(guān)醫(yī)學(xué)專家不無(wú)憂慮地指出，目前育齡人口中的不孕不育癥已呈上升之勢(shì)，為求子女而奔波于各大醫(yī)院的患者已形成了一個(gè)規(guī)模不小的特殊群體。那么有哪些因素會(huì)影響夫妻的生育能力呢？讓我們一起來(lái)總結(jié)一下吧！希望能對(duì)夫妻們有一定的幫助。

每六對(duì)夫婦中，就有一對(duì)存在生育問(wèn)題，隨著環(huán)境的污染以及現(xiàn)代不良的生活方式，越來(lái)越多的夫妻面臨生育能力的問(wèn)題，最近網(wǎng)友小晴也小編幸孕草打聽了這問(wèn)題，如何生育一個(gè)優(yōu)秀的健康寶寶，如何創(chuàng)造一個(gè)集你和他身上全部?jī)?yōu)質(zhì)遺傳因子的新生命？那么，下文你需要細(xì)細(xì)看。

影響因素1：曬太陽(yáng)

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

影響因素2：中式針灸法

這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國(guó)盛行；使眾多美國(guó)美容專家相信其神奇功效而相繼上課，時(shí)下美國(guó)名媛們最熱望實(shí)現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的。

如果把女人的生育愿望分成十個(gè)等級(jí)，我大概居于第二個(gè)級(jí)別：正在考慮，還不至于看到別人的小寶寶就挪不動(dòng)步。無(wú)論我故意抵賴還是不敢承認(rèn)，生孩子已經(jīng)成為我的各項(xiàng)工作的首要著眼點(diǎn)。所幸的是，我此時(shí)得知：針灸，這個(gè)重新被追捧的古代保健方法，越來(lái)越被證明確實(shí)有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個(gè)一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù)，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢？也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國(guó)家健康學(xué)會(huì)對(duì)針灸的療效的報(bào)道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進(jìn)入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng)，使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對(duì)它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。

影響因素3：維生素E提高生育能力

人們知道，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)緊的褲子、經(jīng)常泡桑拿、長(zhǎng)時(shí)間浸浴缸等不良生活方式會(huì)導(dǎo)致不育。但是否知道，吃不科學(xué)也會(huì)引起不育？

因?yàn)槿说纳芰εc營(yíng)養(yǎng)因素息息相關(guān)，營(yíng)養(yǎng)不足與過(guò)剩都可能導(dǎo)致男性不育。營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，維生素A、B、C、E族和礦物質(zhì)以及鈣、鋅、硒等缺乏，精子的生成便會(huì)減少，活力便會(huì)下降。此外，少年期營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖等狀態(tài)，成年后不育的可能性極大。

所以，男性要講究吃得科學(xué)，比如飲食要平衡，保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)，糾正營(yíng)養(yǎng)不足與過(guò)剩的兩個(gè)極端。那么，具體吃什么較好呢？營(yíng)養(yǎng)專家提出，可從下面幾個(gè)方面選擇：多吃含鋅量多的海產(chǎn)品，如牡蠣等貝類；每天服用維生素E，延緩性衰老及提高生育能力。

當(dāng)然，戒煙限酒，注意作息，適當(dāng)體育鍛煉，是全面改進(jìn)不良生活方式的必需條件。

影響因素4：合理的體重提高生育能力

據(jù)德國(guó)“新聞電視網(wǎng)”11月23日?qǐng)?bào)道，科學(xué)家們對(duì)1558名青年男子進(jìn)行了調(diào)查。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%；更嚴(yán)重的是體重過(guò)輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。

科學(xué)家認(rèn)為，合理的體重確實(shí)能提高生育能力。

此外，美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種情況也會(huì)出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴(yán)重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會(huì)降低。所以科學(xué)家們建議，在準(zhǔn)備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來(lái)。

影響因素5：食用特制的面包

亞當(dāng)硒是人體不可缺少的微量元素之一，如果身體中缺乏硒，就會(huì)增加男性不育的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)華威大學(xué)研究人員最近烤制出一種富含硒的面包，他們說(shuō)，男性如果經(jīng)常吃這種保健面包，就能提高生育能力。

英國(guó)研究人員首先開發(fā)出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對(duì)精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強(qiáng)精子活力，防止精子過(guò)早解體，有利于精子與卵子結(jié)合，對(duì)人類生育具有重大影響。

影響因素6：飲紅酒有助于提高生育能力

丹麥一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性常飲一點(diǎn)紅酒有助于提高生育能力。

據(jù)外電報(bào)道，丹麥國(guó)立血液研究所科學(xué)家馬蒂·祖爾領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)小組對(duì)30000名婦女飲用紅酒、茶和咖啡的情況進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中選擇紅酒的更容易懷孕。相比之下，完全不沾酒精飲料的婦女懷孕機(jī)會(huì)最低。

研究人員尚不清楚其中的機(jī)制。祖爾說(shuō)：“我們知道喝紅酒的人比喝啤酒的人飲食更健康，社會(huì)地位更高，但是否容易懷孕與社會(huì)地位沒(méi)有什么關(guān)系。因此不能排除紅酒包含某種有助于懷孕物質(zhì)的可能性。”

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