夫妻如何提高生育能力合理的體重提高生育能力

時間：2025-04-09 19:51 作者：修身堂

　　目前育齡人口中的不孕不育癥已呈上升之勢，那么有哪些因素會影響夫妻的生育能力呢？讓我們一起來總結一下吧！希望能對夫妻們有一定的幫助。

人們常說，人生有兩喜：一為結婚，二為生子。然而，現在越來越多的年輕人在領略了洞房花燭夜的喜悅后，卻飽嘗難為人父母的痛苦。有關醫學專家不無憂慮地指出，目前育齡人口中的不孕不育癥已呈上升之勢，為求子女而奔波于各大醫院的患者已形成了一個規模不小的特殊群體。那么有哪些因素會影響夫妻的生育能力呢？讓我們一起來總結一下吧！希望能對夫妻們有一定的幫助。

每六對夫婦中，就有一對存在生育問題，隨著環境的污染以及現代不良的生活方式，越來越多的夫妻面臨生育能力的問題，最近網友小晴也小編幸孕草打聽了這問題，如何生育一個優秀的健康寶寶，如何創造一個集你和他身上全部優質遺傳因子的新生命？那么，下文你需要細細看。

影響因素1：曬太陽

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節，女性受孕的幾率明顯高于其他季節。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當暴露在陽光下的時候，體內維生素D的含量會激增，而維生素D被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

影響因素2：中式針灸法

這種被追捧的古老中醫方法究竟有何魔力在美國盛行；使眾多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課，時下美國名媛們最熱望實現的中式針灸醫治包括了非手術緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫術不能比擬的。

如果把女人的生育愿望分成十個等級，我大概居于第二個級別：正在考慮，還不至于看到別人的小寶寶就挪不動步。無論我故意抵賴還是不敢承認，生孩子已經成為我的各項工作的首要著眼點。所幸的是，我此時得知：針灸，這個重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實有提高生育能力的作用。歷經千年之后，這個一度讓我們聯想到江湖郎中的神秘東方醫術，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢？也許正是隨著世界衛生組織和國家健康學會對針灸的療效的報道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進入全世界大眾的視野。而明星效應，使它的光芒更加璀璨。從麥當娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。

影響因素3：維生素E提高生育能力

人們知道，長時間穿過緊的褲子、經常泡桑拿、長時間浸浴缸等不良生活方式會導致不育。但是否知道，吃不科學也會引起不育？

因為人的生育能力與營養因素息息相關，營養不足與過剩都可能導致男性不育。營養不良時，維生素A、B、C、E族和礦物質以及鈣、鋅、硒等缺乏，精子的生成便會減少，活力便會下降。此外，少年期營養過多會導致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，患兒易出現小睪丸、小陰莖等狀態，成年后不育的可能性極大。

所以，男性要講究吃得科學，比如飲食要平衡，保證攝入足夠的維生素、礦物質，糾正營養不足與過剩的兩個極端。那么，具體吃什么較好呢？營養專家提出，可從下面幾個方面選擇：多吃含鋅量多的海產品，如牡蠣等貝類；每天服用維生素E，延緩性衰老及提高生育能力。

當然，戒煙限酒，注意作息，適當體育鍛煉，是全面改進不良生活方式的必需條件。

影響因素4：合理的體重提高生育能力

據德國“新聞電視網”11月23日報道，科學家們對1558名青年男子進行了調查。研究結果發現，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲密度降低了24%；更嚴重的是體重過輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。

科學家認為，合理的體重確實能提高生育能力。

此外，美國科學家還發現，這種情況也會出現在婦女身上。體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。所以科學家們建議，在準備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來。

影響因素5：食用特制的面包

亞當硒是人體不可缺少的微量元素之一，如果身體中缺乏硒，就會增加男性不育的風險。英國華威大學研究人員最近烤制出一種富含硒的面包，他們說，男性如果經常吃這種保健面包，就能提高生育能力。

英國研究人員首先開發出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強精子活力，防止精子過早解體，有利于精子與卵子結合，對人類生育具有重大影響。

影響因素6：飲紅酒有助于提高生育能力

丹麥一項醫學研究發現，女性常飲一點紅酒有助于提高生育能力。

據外電報道，丹麥國立血液研究所科學家馬蒂·祖爾領導的一個小組對30000名婦女飲用紅酒、茶和咖啡的情況進行了調查，發現其中選擇紅酒的更容易懷孕。相比之下，完全不沾酒精飲料的婦女懷孕機會最低。