核桃居然有這功效常吃核桃可以預防男性不育

時間：2025-04-13 23:36 作者：修身堂

　　最新研究發現，男性每天食用75克核桃可以改善精子質量，以預防不育癥。在不孕不育夫婦中，30%至50%的病例是由于男性不育引起的。一些研究表明，污染，不良的生活習慣和飲食都會影響男性精子質量下降。美國的研究人員在新一期《生殖生物學》雜志中發表，每天食用75克核桃可以改善健康男性精子質量。

加州大學洛杉磯分校公共衛生學院教授溫迪·羅賓斯等人在這項研究中，主要研究多不飽和脂肪酸可以提高男性精子質量。多不飽和脂肪酸對精子的成熟和功能具有重要作用。核桃富含這種物質，因此核桃可以解決男性不育的難題。

研究人員把117名年齡在21歲至35歲的健康男性，分為2組，一組（58人）不吃堅果，而另一組（59男）每天食用75克核桃。在實驗過程中，他們的日常食物仍然是一個典型的西方飲食。在實驗開始時和12周后，研究人員根據傳統男性的生育參數和精子濃度、動力、活力分析。

研究人員發現，12個星期后，食用核桃組中男性，歐米茄6和歐米茄3脂肪酸水平顯著增加，精子活力和形態、精子染色體異常有改善。另一組卻沒有歐米茄6和歐米茄3脂肪酸，多不飽和脂肪酸2種。因此，男性多吃核桃可預防不育癥。

約一半的研究對象平均每天吃75g核桃，連續12周，余下參與者作為對照組。研究者發現12周后，與對照組相比，每天吃核桃的參與者生育能力得到明顯改善——尤其是精子的形態、運動性和活力！

UCLA研究的發現可能會讓世界上超過7000萬飽受不孕或生育力低下的夫婦受益。研究同時顯示了數據，30%-50%的不孕或生育力低下是男性造成的。在美國就有330萬-470萬的男性因為不孕癥就診。

該研究中Robbins和同事發現核桃包含維持生命必備的營養，如植物性ω-3脂肪酸，也叫做α-亞麻酸（ALA），該物質對改善男性生殖健康至關重要。

同時Robbins指出，核桃中高含量的ALA還可以減少生育過程中，非整倍體染色體畸形的風險，或精子染色體異常導致唐氏綜合癥，或其他基因異常的風險。

醫學專家稱，不孕是指不采取避孕措施。頻繁從事性交至少1年，但仍不能懷孕的狀況。而不孕的病因可以是單一的也可以是綜合的。盡管當前社會越來越多的人受到不孕不育和生育力低下的困擾，但是它們對男性的影響的確真的很少。盡管核桃能有助提高精子質量，但僅僅是輔助，對于不孕不育的男性來說，這只是杯水車薪，要真正改善精子質量問題，專家建議不得不通過營養品的調養，需服用2-3個月的精子營養品育之緣片來補充鋅、硒、蛋白質等精子營養，以此針對性的提高精子活力和質量，增強男性生育能力。

不僅如此，核桃還包含大量抗氧化劑，聯合微量元素后可以減少體內自由基水平，減少心臟退化風險。

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